减肥(及维持)的一些经历(及心得)[原创]
不夸张的说,拥有漂亮的身段(不过胖也不过瘦)是每个正常女生的梦想之一.套用Jane Austen在<Pride and Prejudice>里那句异常著名的开篇语来说,就是It is a truth universally acknowledged, that a girl/woman in possession of a (reasonably) good fortune must be in want of a beautiful figure.
人们对于女生身材的审美标准,虽然其实都很苛刻(尤其是男生,比较好色的男生更甚),但是基本上是青菜萝卜各有所好.有人喜欢清瘦的,比如排骨型或者竹竿型,有人喜欢丰满的,比如前凸后翘型或者圆乎乎的可爱型.我自己是喜欢前者的,具体偏好为排骨型,即比较瘦,但是有一点点肉,还没有到under weight的范围(竹竿型基本上就是指under weight及更瘦).说到这个,就自然会讲到减肥这个女人们一直津津乐道的话题.
在读到过的铺天盖地不计其数的减肥招数中,唯一认为有用的就是运动.节食或者那些减肥餐对我这喜欢动辄不吃动辄暴饮暴食的人简直就是不可能的任务,而睡觉减肥好像对于我这生活不太有规律的人也没什么实际的可能性.
初中的时候爸爸觉得我有长高些的必要,于是就开始鼓励我接触篮球,并且还规定每天晨跑1200米以及在家里跳三十下争取摸到天花板.好像是从那个时候开始,我本是矮矮胖胖的身体逐渐发生了一系列纵向拉伸横向压缩的变化,我现今身板的雏形就此出现,并且身高从此至今没有停止过增长.
拔高课程迅速见效后严格的老爸发现我有开始驼背的倾向,于是他声色俱厉的对我展开"吸壁功"训练,也就是贴墙 - 挺胸收腹,头颈拉直,后脑勺,肩膀,臀,小腿肚,脚跟要通通贴牢墙面,整个人就跟吸在墙上一样,每天练习20分钟.虽然看起来像是罚站,但是吸壁功远比罚站吃力.要把身上那些地方贴住墙并保持贴牢的状态是很需要一点力气的,开始的时候每次我都会站到出汗并且小腿有要抽筋的感觉,但是老爸就拿根尺在旁边盯着,一看我松懈就毫不客气的在松垮下来的地方抽一下.也因此我学会自然的把背挺直走路.不久前看电视,得知原来贴墙是减肥最有效最科学的方法之一,还是模特学走猫步之前的必练课程,心里不禁佩服老爸的英明和远见.
我父母都是游泳好手,但是在最初学习游泳的几年里我每年学每年都学不会.即将出国之前,某一天妈妈突然说,常游泳会让身材变的很好.这句话莫名其妙的一下子就刻在我心里.之后再去游泳我奇迹般的在一天之内学会前进并且换气.来到新加坡之后因为宿舍旁边就有学校的泳池,于是经常就想着妈妈那句话自己练习,从几十米游到两三百米最后停留在一次游1200米左右的常规水平.
除去很健康很正常的体育运动,我的另外一些疯狂行为也常常是因为相同的主题.很多朋友都以为我很爱去泡夜店,热衷于喝酒跳舞之类的活动.其实每次最想去clubbing的时候都是吃多了的时候,因为觉得实在是没有比跳舞更加快速有效的消化方法了,而且因为舞步动作幅度的关系还可以瘦腰丰臀,一举多得,虽然隔天起来会因为缺乏睡眠而气色欠佳,可能还会爆两颗痘痘.嘿嘿,clubbing这样的事情,自己注意不要过度就好啦,参与频率不高的话其实无伤大雅.
再比如还有一些随处可见的常识,像吃木瓜可以丰胸啦,山田式呼吸法可以收小腹啦,通过简单的瑜迦动作可以帮助美化形体线条啦,杂志上常常有登的简易美腿操啦,等等等等,多多少少都有过尝试,有一些还真是蛮有帮助的.
人们对于女生身材的审美标准,虽然其实都很苛刻(尤其是男生,比较好色的男生更甚),但是基本上是青菜萝卜各有所好.有人喜欢清瘦的,比如排骨型或者竹竿型,有人喜欢丰满的,比如前凸后翘型或者圆乎乎的可爱型.我自己是喜欢前者的,具体偏好为排骨型,即比较瘦,但是有一点点肉,还没有到under weight的范围(竹竿型基本上就是指under weight及更瘦).说到这个,就自然会讲到减肥这个女人们一直津津乐道的话题.
在读到过的铺天盖地不计其数的减肥招数中,唯一认为有用的就是运动.节食或者那些减肥餐对我这喜欢动辄不吃动辄暴饮暴食的人简直就是不可能的任务,而睡觉减肥好像对于我这生活不太有规律的人也没什么实际的可能性.
初中的时候爸爸觉得我有长高些的必要,于是就开始鼓励我接触篮球,并且还规定每天晨跑1200米以及在家里跳三十下争取摸到天花板.好像是从那个时候开始,我本是矮矮胖胖的身体逐渐发生了一系列纵向拉伸横向压缩的变化,我现今身板的雏形就此出现,并且身高从此至今没有停止过增长.
拔高课程迅速见效后严格的老爸发现我有开始驼背的倾向,于是他声色俱厉的对我展开"吸壁功"训练,也就是贴墙 - 挺胸收腹,头颈拉直,后脑勺,肩膀,臀,小腿肚,脚跟要通通贴牢墙面,整个人就跟吸在墙上一样,每天练习20分钟.虽然看起来像是罚站,但是吸壁功远比罚站吃力.要把身上那些地方贴住墙并保持贴牢的状态是很需要一点力气的,开始的时候每次我都会站到出汗并且小腿有要抽筋的感觉,但是老爸就拿根尺在旁边盯着,一看我松懈就毫不客气的在松垮下来的地方抽一下.也因此我学会自然的把背挺直走路.不久前看电视,得知原来贴墙是减肥最有效最科学的方法之一,还是模特学走猫步之前的必练课程,心里不禁佩服老爸的英明和远见.
我父母都是游泳好手,但是在最初学习游泳的几年里我每年学每年都学不会.即将出国之前,某一天妈妈突然说,常游泳会让身材变的很好.这句话莫名其妙的一下子就刻在我心里.之后再去游泳我奇迹般的在一天之内学会前进并且换气.来到新加坡之后因为宿舍旁边就有学校的泳池,于是经常就想着妈妈那句话自己练习,从几十米游到两三百米最后停留在一次游1200米左右的常规水平.
除去很健康很正常的体育运动,我的另外一些疯狂行为也常常是因为相同的主题.很多朋友都以为我很爱去泡夜店,热衷于喝酒跳舞之类的活动.其实每次最想去clubbing的时候都是吃多了的时候,因为觉得实在是没有比跳舞更加快速有效的消化方法了,而且因为舞步动作幅度的关系还可以瘦腰丰臀,一举多得,虽然隔天起来会因为缺乏睡眠而气色欠佳,可能还会爆两颗痘痘.嘿嘿,clubbing这样的事情,自己注意不要过度就好啦,参与频率不高的话其实无伤大雅.
再比如还有一些随处可见的常识,像吃木瓜可以丰胸啦,山田式呼吸法可以收小腹啦,通过简单的瑜迦动作可以帮助美化形体线条啦,杂志上常常有登的简易美腿操啦,等等等等,多多少少都有过尝试,有一些还真是蛮有帮助的.
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