收, 同时练肌肉的蛋白粉热量较高,含有很多其他的物质,比如说BCCA,可以促进肌肉疲劳的恢复,还有其他什么红细胞加速剂,帮助运送养料及排除废物,etc;

减肥用的蛋白粉的蛋白粉一般是用豆类蛋白或是植物蛋白,主要是维持肌肉及细胞的基本需求, 没有含太多的附加东西,有一定的矿物素,不相识热量较低.

一般人不应吃太多的WHEY PROTIEN,确的确是会增加肾的负荷,过多的无法吸收的蛋白需要被排出体外. 但是如果你从事重体力活动或是健身的话,可以吃的,不会有太大的负作用.

广告词做的很玄, 很深奥,用了很多的术语, 其实主要成分都是大同小异的,只要你是买的正品,有FDA的允许售卖的都没有问题,都有效果,但是一定要有强度的训练做为保障.其实对练健身的人而言最重要的是合理搭配饮食很科学的训练, 吃一些补充品只是补充一下,不是最主要的.

肌肉的发展是通过先破坏在建造的方式,所以训练一定要够,要把肌肉破坏掉,这样一来你吃的蛋白什么的才能被充分吸收.否则最后还是被排出体外或是转化成热量,变成脂肪.