练肌肉的 一般是用WHEY PROTIEN, 分子结构类似于蛋白的分子结构, 容易被肌肉吸收, 同时练肌肉的蛋白粉热量较高,含有很多其他的物质,比如说BCCA,可以促进肌肉疲劳的恢复,还有其他什么红细胞加速剂,帮助运送养料及排除废物,etc; 减肥用的蛋白粉的蛋白粉一般是用豆类蛋白或是植物蛋白,主要是维持肌肉及细胞的基本需求, 没有含太多的附加东西,有一定的矿物素,不相识热量较低. 一般人不应吃太多的WHEY PROTIEN,确的确是会增加肾的负荷,过多的无法吸收的蛋白需要被排出体外. 但是如果你从事重体力活动或是健身的话,可以吃的,不会有太大的负作用.