Downward facing dog下狗式这个动作不太标准吧，下狗式标准的脑门是碰到地面的，脑袋碰不到地面的不是山式？ 这个图上的姿势我可以轻松拿下来，要脑门碰到地板就要充分热身才行 15分钟？？不会吧，初学者恐怕连15秒都拿不下来，那绝对是高级班的课程 最后问问，这是那家健身房啊，看起来难度不低，正好想找中级以上的瑜伽课程