买个足浴盆泡脚吧，恒温40度以上，有一定的效果泡了后我的感觉就是腰不坠了，而且也很通畅，情绪也变得很好。 另外找一个对症的好中医吧，我是吃中药好的，停药后也只是第一天会有点感觉（自从泡脚后就变成整个过程都不痛了），药方不知道了，因为那是很久很久很久以前的事了，那老中医早就不知道到哪里去了。 而且我原来是痛的比较厉害的那种，就是半夜睡着了都能痛醒，靠吃止痛片压住的那种。不过我见过最厉害的一个是那几天根本出不了门，全身冒虚汗，一颗一颗的，上吐下泄，脸色惨白，而且连嘴唇都是白的，特别恐怖，看着就好像只剩半条命的感觉。 还有就是MM结婚后也会有改善的。 还有我个人的看法也是那几天不要进补，之后再补，量不会那么多，也能减少痛苦。

雪蛤 (more...)

和大家讨论下缓解PMS/经前综合症的办法。。PMS真是郁闷哦，莫名其妙的心里不爽，又不想因为自己不爽伤害到身边朋友家人的感情。其他的还有稍微有点提不起精神，小腹不舒服，皮肤较平时粗糙。。。以前貌似3，4天就好了，现在每个月有接近10天这样。 记得大牙斑斑以前发帖说玩精油后PMS好多了，能不能进来多说说。。

我是喝中药剂的痛经不是病但是痛起来真要命啊，打从高二某个冬天莫名其妙的痛起来就一直到现在。最严重的时候是昏厥上吐下泻眼冒白光，曾经是每个月固定要请两天假在家卧床的，搞得身边的男生都帮我记着日子。。。 然后就是看中医喝中药，有大半年的时间，真的好很多。当时每个月都稍微不同的方子，老中医讲说气血虚就会痛经，最好的调理是要多吃增重，唉，想当年我也是不忌嘴的纸片人来着。。。 再后来就出国了，没得中药继续吃，就靠益母草膏冲剂，不管用就只能panadol。后来体重增加了2 3公斤，就发现痛经减轻了，每次还是会不适，小腹酸胀大脑发懵后腰无力，但是至少可以坚持干活。当然每次程度会根据之前吃冷凉有关。我还想说可能从此就会越来越好吧 谁知两年前某段时间体重骤降，然后就周期消失。。。医生很轻松的告诉我还是多吃补回来吧，于是体重慢慢回升，这位亲戚还真的就又来了。。。然后中医推荐三九中药冲剂，就一直喝到现在。 我喝的是八珍汤，每天早晚两勺，经期停。感觉应该是补血补气的吧，最近经期又顺了，就开始两天打鱼三天晒网的，只在感觉经期前不适才会再开始喝几天 唉，女生真是辛苦，这年头，承受一样的工作压力，付出同样的努力，可是不论体力精力都是弱者

我觉得跟体质可能也有关系中医上认为人的体质是有热性、凉性的，我觉得我大概就是热性的，很少会有MM们说的这些问题，反而是很容易上火燥热的那种。另外我建议MM们锻炼身体，不单只是为了保持身材，经常运动的话整个身体的抵抗力都会显著加强，起码有点抵抗的本钱不是？