谢谢两位MM，达人实在不敢当，汗。。。

你们两位真把我烤到了。。。

腰椎间突出，这个，轻的理疗，重则手术。平时尽量不负重不劳累最重要。这个外科难题，gnc恐怕解决不了

不过只要关节不好的，关节软骨一定会有问题，那glutacosamine补起来总是没错的。

骨质增生的病人补钙是难题，因为补的钙都变骨刺了。所以一边骨质疏松要补钙，一面骨质增生要慎重补钙。


如果是我给父母：glutacosamine + 定期理疗. gnc的50 plus 已经足够量的钙了，如果吃了就不需要单补钙了。冬天了，躲出去晒太阳是王道，这样钙才能吸收的好。

我专门去查了21金维他的成分，和gnc的维生素制剂差异并不大。洋人的量是稍有不同，不过这都不重要。因为补充的很多成分一定远远大过需要量。好在多余的大部分都可以很快的排出体外，只要肾脏没有问题。