MM们，补钙不是越多越好。简单的说:除去我们在饮食中获得的钙后，大人一天约需补充400-600毫克的钙，其余的钙会排出。所以钙800足够用，也就是一天一粒。钙含量太高会造成肾脏负担，也容易引起结石。另外，本地阳光充足，补钙不需加D。我后来就换了VITACAL的600+D，真是欲哭无泪。GNC的800 PLUS货真价实，但胃痉挛的人吃了会胃痛，普通胃病没问题，我和老公一家都吃，我妈就不能吃。所以补钙时注意观察。
关节赞一定要买添加了MSM成分的，也就是有机硫化物，可以帮助吸收。缺了这个成份，效果差很多。老年人胶质流失，关节磨损，一定要补。我吃的是VITACAL，它的这个不错。GNC的没试过，也不知道成分。刚开始情况严重就按瓶上的分量吃，现在只是一天一粒，偶尔忘记也没事。这个香港卖很贵。有哪位MM有更好的补关节的保健品，麻烦分享经验。