星期一：瑜伽1小时

星期二：瑜伽一小时，中午去hiking5km，大概一个小时10分钟

星期三：瑜伽一小时星期四：这个最搞笑，中午hiking一个半小时，6km多，下雨被堵在陌生高大上别墅的门廊里，叫了出租车回公司

星期五：休息补觉，周一周二加班熬夜了

星期六：走路1小时

星期天：休息了

星期二瑜伽的时候惊喜的发现这个经典动作

我能做了 （当然没有图上人家抬腿抬得那么高了）,小惊喜了一下，代价就是后面两天后背肌肉酸疼。

我发现练瑜伽的一点好处，能练到一些平时注意不到的肌肉群，我想后背肌肉强壮一些，应该对电脑病（腰酸，背痛，颈椎疼）有好处吧

这个礼拜运动比较少，幸好也没大吃大喝，争取后面继续保持管住嘴。