星期一:瑜伽1小时
星期二:瑜伽一小时,中午去hiking5km,大概一个小时10分钟
星期三:瑜伽一小时星期四:这个最搞笑,中午hiking一个半小时,6km多,下雨被堵在陌生高大上别墅的门廊里,叫了出租车回公司
星期五:休息补觉,周一周二加班熬夜了
星期六:走路1小时
星期天:休息了
星期二瑜伽的时候惊喜的发现这个经典动作
我能做了 (当然没有图上人家抬腿抬得那么高了),小惊喜了一下,代价就是后面两天后背肌肉酸疼。
我发现练瑜伽的一点好处,能练到一些平时注意不到的肌肉群,我想后背肌肉强壮一些,应该对电脑病(腰酸,背痛,颈椎疼)有好处吧
这个礼拜运动比较少,幸好也没大吃大喝,争取后面继续保持管住嘴。
.