６月２３日，更新上周运动啦
所在版块：型男靓女 发贴时间：2014-06-23 11:02  评分:

用户信息
复制本帖HTML代码
高亮: 今天贴 X 昨天贴 X 前天贴 X 
６月１５日，周日，羽毛球50分钟，消耗330卡。
６月１６日，周一，走路30分钟+椭圆机20分钟+手臂5分钟。饭后照例是t25, total body circuit ，总消耗380+270=650卡。
６月１７日，周二，下班走路回家30分钟。饭后一小时跑步机热身10分钟+力量15分钟+t25的speed 1.0。总消耗660卡。
６月１８日，周三，跑步机30分钟4.6公里+手臂力量5分钟+focus t25的lower focus 。总消耗600+
６月１９日，周四，走路30分钟+跑步机30分钟+手臂力量5分钟。总消耗500+ 觉得有氧够了，所以今天t25的cardio 就省略啦
６月２０日，周五，focus t25的total body circuit +lower focus 。老实说，连做两集真的很辛苦，很累的时候就在心里默念，I WILL SEE THE RESULT!

６月２１日，周六，rest day
.
欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法!

Put your OWN COOL signature here!
　相关帖子 我要回复↙ ↗回到正文
运动，健身，减肥，塑性，打卡，大家一起high起来吧 － 明日天使 　2014-04-24 10:45 (282 bytes , 7452reads )
运动加饮食 － 文轩 　2014-07-29 16:41 (104 bytes , 99reads )
感觉少吃才是根本 － 草垛^^ 　2014-07-29 11:25 (24 bytes , 81reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-07-29 10:17 (1092 bytes , 115reads )
嘿嘿，我不打卡了 － 明日天使 　2014-07-29 10:51 (66 bytes , 99reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-07-21 09:42 (1301 bytes , 108reads )
补交一下上上周和上周的功课 － Wensa 　2014-07-17 14:48 (561 bytes , 108reads )
天使姐，我想请问一下 － sspinksuper 　2014-07-16 16:07 (115 bytes , 93reads )
我晚饭前运动的话是运动完了直接吃的 － 明日天使 　2014-07-16 17:14 (192 bytes , 95reads )
(⊙o⊙)哦，这样啊 － sspinksuper 　2014-07-17 08:41 (16 bytes , 104reads )
我的一周。无缘的insanity － 明日天使 　2014-07-14 13:21 (702 bytes , 191reads )
p.s. 到今天刚好是减肥3个月，成绩8公斤 － 明日天使 　2014-07-14 13:24 (37 bytes , 93reads )
被华丽丽地惊到了 － Wensa 　2014-07-17 14:52 (81 bytes , 84reads )
没，我打算维持在60左右就够了 － 明日天使 　2014-07-17 16:17 (65 bytes , 83reads )
太凶残了。 － violet1207 　2014-07-14 17:15 (44 bytes , 83reads )
目测还好呀，上个图给你看 － 明日天使 　2014-07-14 17:37 (168 bytes , 108reads )
哇，腿又细又白！你真的瘦好多阿！ － violet1207 　2014-07-14 22:01 (0 bytes , 113reads )
嘿嘿，谢谢，汗水没有白流 － 明日天使 　2014-07-15 09:15 (2 bytes , 79reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-07-14 11:53 (999 bytes , 120reads )
加油加油，我也平台了2周 － 明日天使 　2014-07-14 13:23 (14 bytes , 98reads )
希望如此 － Sty_04 　2014-07-14 16:02 (30 bytes , 81reads )
梦寐以求 － Sty_04 　2014-07-14 16:02 (0 bytes , 86reads )
b补一下上周运动，insanity第一周 － 明日天使 　2014-07-08 15:53 (718 bytes , 224reads )
已经M号了，现在是努力S的节奏啦。 － Sty_04 　2014-07-08 21:19 (18 bytes , 81reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-07-07 12:14 (992 bytes , 149reads )
6月成绩不错啊，2公斤了 － 明日天使 　2014-07-08 15:54 (10 bytes , 105reads )
我觉得跟你比起来，我真是差得好远。。 － Sty_04 　2014-07-08 21:15 (68 bytes , 68reads )
体重稳稳降到64了 － 曼陀山茶 　2014-07-06 13:05 (179 bytes , 103reads )
哇，效果很赞啊 － 明日天使 　2014-07-06 17:26 (18 bytes , 87reads )
加油加油 － 曼陀山茶 　2014-07-06 19:02 (28 bytes , 78reads )
看见成绩了吧？3公斤可不是闹着玩儿的，那是汗水换来的。。 － Sty_04 　2014-07-06 15:12 (79 bytes , 81reads )
是啊 － 曼陀山茶 　2014-07-06 15:33 (142 bytes , 72reads )
我也来打卡 － Wensa 　2014-06-30 13:36 (543 bytes , 176reads )
嗯，坚持运动一定会带来好处的 － 明日天使 　2014-06-30 13:46 (8 bytes , 96reads )
有住东海岸附近的一起跑步的吗 － 国大大叔 　2014-06-30 12:29 (108 bytes , 98reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-06-30 10:51 (1124 bytes , 195reads )
保持这个pace吧 － 明日天使 　2014-06-30 11:44 (14 bytes , 90reads )
7公斤啊，该买衣服啦 － Sty_04 　2014-06-30 10:49 (109 bytes , 119reads )
6月30日，更新上周运动，已经减了7公斤了！ － 明日天使 　2014-06-30 10:10 (604 bytes , 100reads )
我的一周更新 － Wensa 　2014-06-24 10:53 (176 bytes , 180reads )
运动量好大啊 － 曼陀山茶 　2014-06-24 15:50 (53 bytes , 86reads )
是有点儿酸，我就各种瑜伽换着做 － Wensa 　2014-06-24 16:55 (254 bytes , 166reads )
我最近才开始练 － 曼陀山茶 　2014-06-24 17:00 (117 bytes , 114reads )
奇怪最近没有来更新。。 － Sty_04 　2014-06-24 19:01 (137 bytes , 114reads )
一起加油啊。。。 － 曼陀山茶 　2014-06-24 20:26 (144 bytes , 112reads )
mm加入到楼里跟我们一起打卡吧~ － Wensa 　2014-06-24 17:07 (40 bytes , 83reads )
之前已经被天使mm拉进来 － 曼陀山茶 　2014-06-24 17:10 (64 bytes , 78reads )
我也是69公斤开始的 － 明日天使 　2014-06-26 09:43 (67 bytes , 79reads )
牛 － 曼陀山茶 　2014-06-26 11:38 (100 bytes , 101reads )
感觉你的运动量也是很大哈 － Sty_04 　2014-06-24 11:34 (0 bytes , 100reads )
可塑我的体重还是很坚挺 -_- － Wensa 　2014-06-24 13:54 (43 bytes , 90reads )
这个安慰好! － 闻影 　2014-06-24 15:24 (0 bytes , 106reads )
haha, 阿Q精神来一点 － Wensa 　2014-06-24 16:57 (22 bytes , 109reads )
我也想去hiking没条件阿 － 明日天使 　2014-06-24 10:56 (36 bytes , 79reads )
是我之前说的那个Global Corporate Challenge － Wensa 　2014-06-24 11:03 (147 bytes , 231reads )
哈哈，加油！ － 明日天使 　2014-06-24 11:04 (0 bytes , 93reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-06-23 11:25 (1704 bytes , 194reads )
gxgx，新突破，新动力！ － Wensa 　2014-06-23 13:51 (16 bytes , 97reads )
恭喜体重有突破！ － 明日天使 　2014-06-23 11:40 (180 bytes , 91reads )
时不时吃点的话，我就想不出该吃啥，除了水果、坚果，酸奶之类的。。 － Sty_04 　2014-06-23 23:28 (128 bytes , 83reads )
６月２３日，更新上周运动啦 － 明日天使 　2014-06-23 11:02 (625 bytes , 136reads )
这周的运动量好大啊 － Wensa 　2014-06-23 13:53 (0 bytes , 107reads )
习惯了，不觉得累呢 － 明日天使 　2014-06-23 14:05 (2 bytes , 76reads )
你的RESULT已经非常好啦。。。提前完成了预期的任务呢 － Sty_04 　2014-06-23 11:28 (0 bytes , 94reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-06-16 09:29 (1132 bytes , 163reads )
一起一起，欢迎啊~ － Wensa 　2014-06-16 11:09 (27 bytes , 120reads )
哈哈，快告诉我是谁谁谁 － 明日天使 　2014-06-16 09:33 (144 bytes , 115reads )
我们等着她们来现身。。 － Sty_04 　2014-06-16 12:58 (382 bytes , 73reads )
6月16日，上周运动更新 － 明日天使 　2014-06-16 09:25 (597 bytes , 119reads )
你该去shopping 啦，买新衣服新裤子新裙子。。 － Sty_04 　2014-06-16 09:36 (89 bytes , 82reads )
哈哈，我现在翻以前的旧裤子穿呢 － 明日天使 　2014-06-16 09:41 (40 bytes , 70reads )
这周我先来更新--第二次全勤~ － Wensa 　2014-06-15 23:08 (163 bytes , 133reads )
Shopping 了2天啊。。 － Sty_04 　2014-06-16 09:31 (43 bytes , 86reads )
趁着lg出差。。。哈哈，其实是去暴走消磨时间 － Wensa 　2014-06-16 11:06 (29 bytes , 73reads )
不错，做得够多 － 明日天使 　2014-06-16 09:19 (40 bytes , 72reads )
厉害！ － Wensa 　2014-06-16 11:00 (22 bytes , 85reads )
妹子们都好凶残好厉害 － 闻影 　2014-06-10 15:35 (267 bytes , 139reads )
哈哈，我前面说过了，强度大的运动是为了制造热量差 － 明日天使 　2014-06-10 15:48 (56 bytes , 79reads )
体重满意是按照BMI或者什么范围来衡量吗?还是无论如何都是要瘦成一道闪电就对了? － 闻影 　2014-06-10 15:51 (0 bytes , 135reads )
这个每个人自己的标准不一样吧，我再瘦2公斤就收工，哈哈 － 明日天使 　2014-06-10 15:53 (46 bytes , 73reads )
天使姐，我觉得你再过一个月就能收工了 － Wensa 　2014-06-16 11:08 (22 bytes , 91reads )
这楼里大家的坚持程度都差不多呀 － 明日天使 　2014-06-16 11:13 (8 bytes , 133reads )
你个高怎么不说..... － tinayang 　2014-06-16 09:25 (48 bytes , 106reads )
就算针对身高，目前的体重还是偏重的呀 － 明日天使 　2014-06-16 09:29 (16 bytes , 68reads )
减了再增，增了再减，人生在于折腾！ － 冰是睡着的水 　2014-06-10 15:38 (0 bytes , 78reads )
我也来更新上周运动 － Wensa 　2014-06-09 16:42 (841 bytes , 174reads )
你的运动量也足够啦。 － Sty_04 　2014-06-09 21:22 (62 bytes , 88reads )
图片没成功？坑了我5新币啊 － Wensa 　2014-06-09 16:51 (185 bytes , 90reads )
还是没成功。。。 － 明日天使 　2014-06-09 16:55 (24 bytes , 132reads )
是，只要活干完了，老板就让我们灵活掌握时间 － Wensa 　2014-06-09 17:38 (12 bytes , 75reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-06-09 11:50 (1090 bytes , 180reads )
恩，你坚持的时间很长了，或者我们不应该说坚持 － 明日天使 　2014-06-09 12:05 (30 bytes , 92reads )
6月8日，本周运动打卡小结 － 明日天使 　2014-06-08 20:20 (568 bytes , 140reads )
羽毛球 － Sty_04 　2014-06-09 12:04 (48 bytes , 87reads )
羽毛球消耗还是挺大的 － 明日天使 　2014-06-09 12:06 (22 bytes , 110reads )
补上上周的打卡，天使姐太赞了，体重掉的飕飕的，榜样啊~ － Wensa 　2014-06-04 14:27 (149 bytes , 115reads )
那个 － Sty_04 　2014-06-05 08:02 (14 bytes , 137reads )
那个，你没发现我刻意避免这个话题吗？ － Wensa 　2014-06-06 11:10 (64 bytes , 102reads )
2个月1公斤 － Sty_04 　2014-06-06 21:12 (165 bytes , 113reads )
gxgx,让我也沾沾喜气。 ^^ － Wensa 　2014-06-09 16:23 (0 bytes , 81reads )
捂嘴偷笑中。。 － redspider2 　2014-06-05 15:13 (0 bytes , 110reads )
你偷笑？ － Sty_04 　2014-06-06 21:13 (0 bytes , 129reads )
有伴挺好的 － 明日天使 　2014-06-04 14:41 (34 bytes , 124reads )
太励志了。 － hulumama 　2014-06-04 14:44 (15 bytes , 84reads )
赞 － sula0099 　2014-06-02 19:34 (2 bytes , 122reads )
5月30日，本周运动打卡小结，运动5天。减肥一期目标完成了。 － 明日天使 　2014-05-30 09:59 (817 bytes , 136reads )
哇，第一期就这么凶残啦。。。 － Sty_04 　2014-05-30 14:17 (42 bytes , 108reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-06-02 12:41 (882 bytes , 130reads )
我觉得最关键的还是坚持 － 明日天使 　2014-06-02 14:13 (22 bytes , 98reads )
我也来更，一不小心也全勤了 － Wensa 　2014-05-26 11:13 (293 bytes , 199reads )
嘿嘿，年轻真好啊 － 明日天使 　2014-05-26 11:19 (13 bytes , 122reads )
不年轻了哇 － Wensa 　2014-05-26 13:04 (32 bytes , 108reads )
5月24日，本周运动打卡小结，全勤。。。 － 明日天使 　2014-05-24 14:27 (790 bytes , 128reads )
你坚持的真好 － 曼陀山茶 　2014-05-24 17:10 (4 bytes , 125reads )
啧啧 － Sty_04 　2014-05-24 15:24 (40 bytes , 126reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-05-26 10:46 (961 bytes , 131reads )
是啊，做妈妈的整块的时间太少了。。。 － 明日天使 　2014-05-26 11:18 (48 bytes , 101reads )
这么多年长成一个胖子 － 明日天使 　2014-05-24 16:41 (38 bytes , 95reads )
我也来小结一下，一周5天瑜伽 － Wensa 　2014-05-17 16:41 (147 bytes , 199reads )
lg 太凶残了 － 明日天使 　2014-05-17 16:54 (4 bytes , 121reads )
5月17日，本周运动打卡小结 － 明日天使 　2014-05-17 10:14 (601 bytes , 115reads )
这节奏 － Sty_04 　2014-05-17 17:50 (20 bytes , 102reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-05-19 11:21 (569 bytes , 159reads )
我晚上坚持走路，有时跟着跳跳广场舞 － zhenzhenbeibei 　2014-05-20 09:34 (147 bytes , 141reads )
多谢鼓励。 － Sty_04 　2014-05-20 11:44 (375 bytes , 146reads )
当然啊，减肥成功了，逛街买衣服心情也爽啊 － zhenzhenbeibei 　2014-05-20 16:09 (16 bytes , 121reads )
可以考虑增加运动强度 － 明日天使 　2014-05-19 13:10 (2 bytes , 84reads )
至少还得减2公斤啊 － 明日天使 　2014-05-17 17:52 (35 bytes , 93reads )
昨日小结 － 曼陀山茶 　2014-05-16 10:29 (141 bytes , 263reads )
你体重变来变去还挺快的。。。 － 明日天使 　2014-05-16 10:57 (30 bytes , 114reads )
你的称是电子的还是机械的？ － 曼陀山茶 　2014-05-16 11:02 (92 bytes , 83reads )
电子的 － 明日天使 　2014-05-16 11:06 (52 bytes , 117reads )
基数小吧 － 曼陀山茶 　2014-05-16 11:08 (49 bytes , 112reads )
我跟你体重差不多的 － 明日天使 　2014-05-16 11:19 (14 bytes , 99reads )
积极努力一定可以减下来 － 曼陀山茶 　2014-05-16 11:24 (44 bytes , 87reads )
减肥第四天 － 曼陀山茶 　2014-05-15 17:23 (106 bytes , 90reads )
刚开始的时候减的大多是水， － digitalsoon 　2014-05-16 12:11 (139 bytes , 92reads )
我都是每天睁开眼称 － 曼陀山茶 　2014-05-16 12:13 (17 bytes , 110reads )
哈哈，我明天吃自助 － 明日天使 　2014-05-15 22:15 (12 bytes , 121reads )
哈哈 － 曼陀山茶 　2014-05-15 22:53 (12 bytes , 111reads )
这么久以来，唯一能坚持的运动就是游泳。。。 － 悼良会之永绝兮 　2014-05-15 13:16 (492 bytes , 96reads )
减肥第三天 － 曼陀山茶 　2014-05-14 08:42 (197 bytes , 132reads )
减得好快啊，三天1kg － Wensa 　2014-05-15 12:10 (7 bytes , 109reads )
游3圈花多久阿？ － 明日天使 　2014-05-14 09:48 (0 bytes , 96reads )
不知道 － 曼陀山茶 　2014-05-14 10:04 (65 bytes , 89reads )
第二日小结 － 曼陀山茶 　2014-05-13 08:16 (253 bytes , 148reads )
你吃太少了吧，吃太少容易反弹 － 明日天使 　2014-05-13 08:20 (2 bytes , 108reads )
好饿 － 曼陀山茶 　2014-05-13 09:11 (43 bytes , 101reads )
亲， － Sty_04 　2014-05-13 18:46 (0 bytes , 111reads )
楼上的亲， － Sty_04 　2014-05-13 18:49 (43 bytes , 113reads )
好的 － 曼陀山茶 　2014-05-14 08:36 (25 bytes , 114reads )
转到体版去吧 － 乌拉草 　2014-05-12 11:16 (0 bytes , 120reads )
我的减肥日记： － Sty_04 　2014-05-12 10:30 (503 bytes , 130reads )
三分练，七分吃 － 明日天使 　2014-05-12 17:17 (10 bytes , 129reads )
昨日小结 － 曼陀山茶 　2014-05-12 08:54 (128 bytes , 115reads )
哈哈太着急了 － 明日天使 　2014-05-12 09:35 (35 bytes , 176reads )
误差这么大吗 － 曼陀山茶 　2014-05-12 09:39 (6 bytes , 98reads )
我的一周 － Wensa 　2014-05-10 22:41 (154 bytes , 176reads )
不错呀，也基本坚持每天了 － 明日天使 　2014-05-10 23:01 (41 bytes , 101reads )
嘿嘿嘿，有天使姐榜样的力量啊 － Wensa 　2014-05-12 18:01 (10 bytes , 86reads )
5月10日，本周运动打卡小结，运动6天 － 明日天使 　2014-05-10 16:30 (714 bytes , 124reads )
@曼陀山茶 － 明日天使 　2014-05-11 12:31 (18 bytes , 119reads )
好啊 － 曼陀山茶 　2014-05-11 15:04 (8 bytes , 101reads )
一个月两公斤，相当振奋人心 － Wensa 　2014-05-10 22:35 (0 bytes , 139reads )
基数大 － 明日天使 　2014-05-10 22:39 (37 bytes , 96reads )
天使姐你可以的！ － Wensa 　2014-05-10 23:00 (0 bytes , 102reads )
有成就感啦。。。 － Sty_04 　2014-05-10 18:47 (0 bytes , 116reads )
是啊，集中起来看还挺多的 － 明日天使 　2014-05-10 20:02 (4 bytes , 94reads )
想问天使姐姐 － peanut29 　2014-05-05 13:54 (54 bytes , 124reads )
优酷上面有的 － 明日天使 　2014-05-05 14:13 (16 bytes , 89reads )
也来更新我的上周运动，5天 － Wensa 　2014-05-05 10:47 (428 bytes , 218reads )
前倾弯腰鼻尖能碰到膝盖 神一样的存在啊！ － redspider2 　2014-05-06 21:10 (0 bytes , 106reads )
一个月，保证你也行 － Wensa 　2014-05-10 22:59 (54 bytes , 109reads )
看了这个GCC, 是要公司组织的？ － 明日天使 　2014-05-05 11:06 (50 bytes , 103reads )
是啊，每个公司内部自己组队 － Wensa 　2014-05-05 14:50 (18 bytes , 97reads )
本周目标依然是5天！ － 明日天使 　2014-05-05 09:21 (10 bytes , 106reads )
加油 － Sty_04 　2014-05-05 11:10 (14 bytes , 95reads )
5月3日，本周运动打卡小结，运动6天。 － 明日天使 　2014-05-03 10:58 (575 bytes , 100reads )
好有毅力，赞一个! － zhenzhenbeibei 　2014-05-03 13:05 (30 bytes , 124reads )
2.5公斤的 － 明日天使 　2014-05-03 13:17 (37 bytes , 108reads )
2.5公斤的哑铃有点太重了吧 － zhenzhenbeibei 　2014-05-05 10:59 (49 bytes , 97reads )
1公斤太輕了吧？ － 格格巫婆 　2014-05-14 16:06 (92 bytes , 100reads )
有两个方法 － micomama 　2014-05-06 23:09 (94 bytes , 138reads )
谢谢，矿泉水瓶我想过，不好抓啊 － zhenzhenbeibei 　2014-05-06 23:20 (42 bytes , 91reads )
最少有那个可装水或沙或黄豆绿豆的 － micomama 　2014-05-06 23:25 (71 bytes , 84reads )
嗯，这想法不错 － zhenzhenbeibei 　2014-05-08 22:49 (25 bytes , 85reads )
呵呵 － micomama 　2014-05-08 22:52 (59 bytes , 87reads )
我们这最小的就是2.5公斤 － 明日天使 　2014-05-05 11:05 (14 bytes , 103reads )
我觉得女生的胳膊练太粗也不好 － zhenzhenbeibei 　2014-05-05 11:19 (38 bytes , 119reads )
练吊环？mm太牛了 － Wensa 　2014-05-05 14:51 (16 bytes , 107reads )
还有毅力，狂赞。 － vickychen 　2014-05-03 11:34 (16 bytes , 71reads )
👍 － Sty_04 　2014-05-03 11:29 (22 bytes , 108reads )
胖子下了决心了！ － 明日天使 　2014-05-03 11:37 (2 bytes , 99reads )
星期六我取货的时候团长明明是个瘦子呀，难道是天使的替身 － redspider2 　2014-05-06 21:13 (0 bytes , 104reads )
哈哈，你是好人 － 明日天使 　2014-05-06 22:31 (2 bytes , 97reads )
新的一周开始啦，本周立誓运动5天，周六来汇报 － 明日天使 　2014-04-28 09:09 (20 bytes , 111reads )
+1 － Wensa 　2014-04-28 11:54 (10 bytes , 103reads )
打卡28-Apr － Wensa 　2014-04-29 16:17 (0 bytes , 121reads )
哈哈，周日到昨天我每天运动啦 － 明日天使 　2014-04-30 09:59 (17 bytes , 90reads )
点个赞！ － Wensa 　2014-04-30 11:03 (0 bytes , 116reads )
建议用些手机应用程序, 如iDAT, 控制饮食 － KZWEI 　2014-05-05 11:15 (36 bytes , 90reads )
哎我就是饮食控制的不好，还是决心不够啊 － Wensa 　2014-05-05 14:49 (0 bytes , 94reads )
+1 － Sty_04 　2014-04-28 10:29 (31 bytes , 141reads )
mm也来总结下啊 － Wensa 　2014-05-05 10:50 (0 bytes , 97reads )
我的减肥日记 － Sty_04 　2014-05-05 17:21 (428 bytes , 119reads )
厉害，一周六天 － Wensa 　2014-05-06 16:41 (0 bytes , 105reads )
一直想有人一起监督着运动，这个好机会我也加入，更新我的一周小结 － Wensa 　2014-04-26 18:12 (350 bytes , 156reads )
太好啦 － 明日天使 　2014-04-26 18:18 (52 bytes , 105reads )
姨妈走后一周是减脂黄金周啊 － Wensa 　2014-04-26 18:28 (6 bytes , 109reads )
4月26日，本周打卡小结, 运动了6天 － 明日天使 　2014-04-26 08:29 (845 bytes , 129reads )
电脑死机笑尿 － 爱游泳的鼠 　2014-04-26 15:44 (22 bytes , 112reads )
好吧，其实不是死机 － 明日天使 　2014-04-26 15:51 (54 bytes , 92reads )
运动量好大，我一周大概2-3次。 － 789456 　2014-04-26 10:56 (0 bytes , 108reads )
我这是进入减肥模式。。。 － 明日天使 　2014-04-26 10:59 (31 bytes , 90reads )
赞。 － 789456 　2014-04-26 11:01 (0 bytes , 92reads )
好厉害 － 放牛花花 　2014-04-26 10:15 (6 bytes , 149reads )
天使姐，不可以rest，要保持momentum。 － vickychen 　2014-04-26 08:51 (50 bytes , 102reads )
不…必须要休息 － 柒柒会傲娇 　2014-04-26 10:21 (90 bytes , 102reads )
看来我out了 － vickychen 　2014-04-26 10:38 (0 bytes , 98reads )
哦，今天周六，溜娃就当运动了 － 明日天使 　2014-04-26 08:56 (18 bytes , 112reads )
打卡～ － 放牛花花 　2014-04-25 22:44 (48 bytes , 100reads )
每顿不吃饱就减了 － 怀空 　2014-04-25 21:17 (6 bytes , 95reads )
我的烦恼刚刚好相反 － wendychen 　2014-04-24 18:27 (40 bytes , 92reads )
不吃零食，早睡，体力劳动，运动，吃素 － 用户昵称 　2014-04-24 17:19 (0 bytes , 189reads )
理想很丰满…… － 放牛花花 　2014-04-25 09:53 (34 bytes , 104reads )
微胖+ － singsing1 　2014-04-24 16:46 (0 bytes , 116reads )
2分练， 8分吃 － singsing1 　2014-04-24 16:38 (331 bytes , 369reads )
太厉害了～～～～ － yiyi35 　2014-04-24 17:02 (42 bytes , 118reads )
好赞！ 求来打卡，求po食谱 － 明日天使 　2014-04-24 16:46 (47 bytes , 87reads )
2个月3公斤不难的，加油加油 － singsing1 　2014-04-24 17:06 (360 bytes , 137reads )
嘿嘿，提前完成3公斤任务 － 明日天使 　2014-05-20 08:36 (30 bytes , 115reads )
恭喜恭喜 － 曼陀山茶 　2014-05-20 08:53 (133 bytes , 99reads )
别着急，需要时间 － 明日天使 　2014-05-20 09:26 (26 bytes , 111reads )
一个多月3kg － 曼陀山茶 　2014-05-20 09:41 (25 bytes , 114reads )
有点疑问，经常看别人晒食谱，半个葡萄柚/苹果啥的， － vickychen 　2014-05-11 15:21 (65 bytes , 138reads )
给另一半吃。哈哈 － 明日天使 　2014-05-12 16:52 (2 bytes , 125reads )
原来如此啊。 － vickychen 　2014-05-12 16:58 (4 bytes , 110reads )
mm这个食谱看起来不错啊 － 曼陀山茶 　2014-05-11 15:12 (24 bytes , 116reads )
虽然我觉得你俩月7公斤太多了身体可能不是很能符合 － 柒柒会傲娇 　2014-04-26 08:05 (110 bytes , 98reads )
7kg应该有最初1-2公斤水分 － singsing1 　2014-04-26 17:37 (143 bytes , 114reads )
最近也在运动减肥 － i2sunshine 　2014-04-25 11:06 (194 bytes , 120reads )
握手 － singsing1 　2014-04-25 17:59 (185 bytes , 116reads )
一周看不出来的，让我们一起坚持上一个月再说吧 － 明日天使 　2014-04-25 11:29 (15 bytes , 97reads )
果然是健康 － 明日天使 　2014-04-24 17:16 (12 bytes , 99reads )
小基数还能减7公斤？ － 爱游泳的鼠 　2014-04-24 16:41 (8 bytes , 179reads )
减肥圈的大基数应该就指胖子了吧 － singsing1 　2014-04-24 17:00 (0 bytes , 104reads )
我以为小基数是50公斤之下的.. － 爱游泳的鼠 　2014-04-24 17:05 (1 bytes , 126reads )
那就不需要减肥了。。。 － singsing1 　2014-04-24 17:07 (0 bytes , 118reads )
加一个打卡早睡吧.......... － _Liu94 　2014-04-24 16:00 (26 bytes , 83reads )
几点算早睡？通常我是10点出头 － 明日天使 　2014-04-24 16:09 (16 bytes , 92reads )
这很早了啊！！ － _Liu94 　2014-04-24 16:11 (43 bytes , 74reads )
我觉得饮食很重要呢。 － blueviolet 　2014-04-24 15:47 (221 bytes , 98reads )
哎，下次偷偷告诉你体重吧 － 明日天使 　2014-04-24 15:51 (34 bytes , 118reads )
哈哈 － blueviolet 　2014-04-24 15:55 (31 bytes , 92reads )
不能自欺欺人啦。。 － 明日天使 　2014-04-24 16:09 (2 bytes , 113reads )
嘿嘿 － blueviolet 　2014-04-24 18:08 (26 bytes , 116reads )
打卡 － 花花是吃货 　2014-04-24 14:36 (44 bytes , 124reads )
恩，加油 － 明日天使 　2014-04-24 14:43 (0 bytes , 89reads )
推荐pump it up 2004 － ipopo 　2014-04-24 14:10 (42 bytes , 167reads )
谢谢，最近跟的是 focus t25, 每天25分钟的 － 明日天使 　2014-04-24 14:32 (31 bytes , 227reads )
收藏了。跳完郑多燕觉得胳膊好累啊。 － 放牛花花 　2014-04-24 14:30 (17 bytes , 115reads )
你已经够苗条了！！！ － 789456 　2014-04-24 14:51 (0 bytes , 112reads )
多运动才能多吃 － 放牛花花 　2014-04-24 15:48 (11 bytes , 103reads )
哈哈，多么实诚的孩子 － 明日天使 　2014-04-24 16:11 (2 bytes , 109reads )
gym － 皮皮虾酱 　2014-04-24 12:36 (61 bytes , 124reads )
上班还有两个娃 － 明日天使 　2014-04-24 12:58 (18 bytes , 113reads )
近来为了健康每天吃点chia seeds，没想到还有瘦身效果，没运动没节食 － moon66 　2014-04-24 12:18 (0 bytes , 131reads )
我吃这个好像没有减肥作用 － zhenzhenbeibei 　2014-04-24 15:20 (20 bytes , 93reads )
以前几年都没瘦过，这两月忽然瘦了三四斤，也就这段时间开始吃的chia seeds － moon66 　2014-04-24 17:02 (114 bytes , 110reads )
你每次吃多少? － zhenzhenbeibei 　2014-04-24 23:24 (76 bytes , 99reads )
我希望吃两次早餐还有晚饭前，一次一大汤匙估计不到10g，但比较懒经常就早餐吃一次 － moon66 　2014-04-25 14:13 (82 bytes , 95reads )
我也在iherb买了这个，不过一般想不到去吃啊 － 明日天使 　2014-04-24 15:34 (2 bytes , 95reads )
怎么吃？混在哪里？ － 明日天使 　2014-04-24 12:28 (0 bytes , 106reads )
放在果汁酸奶麦片芝麻糊里都可以，我懒都是早餐冲麦片芝麻糊一起放 － moon66 　2014-04-24 14:32 (0 bytes , 122reads )
话说我的运动还没开始 － 小妖 　2014-04-24 11:31 (198 bytes , 103reads )
肚子最难减了 － zhenzhenbeibei 　2014-04-24 11:55 (32 bytes , 123reads )
恩，要是能维持住这个体重也算值的了 － 明日天使 　2014-04-24 11:34 (2 bytes , 106reads )
今早起来发现又少了0.3kg呀。 － 小妖 　2014-04-24 11:37 (12 bytes , 191reads )
哈哈哈，0.3可以忽略不计吧。。。 － 明日天使 　2014-04-24 11:39 (0 bytes , 109reads )
哈哈，误差范围内 － 小妖 　2014-04-24 11:49 (0 bytes , 130reads )
每天晚上坚持走路 － zhenzhenbeibei 　2014-04-24 11:19 (91 bytes , 149reads )
恩，现在如果不下雨，我就走路回家，30分钟 － 明日天使 　2014-04-24 11:21 (79 bytes , 118reads )
半个小时就能走到家 － nana 　2014-04-25 09:44 (12 bytes , 102reads )
恩，因为不愿意浪费大把时间在来回路上 － 明日天使 　2014-04-25 09:48 (24 bytes , 105reads )
想我以前走，　每次要将近２个小时～　 － nana 　2014-04-25 09:56 (33 bytes , 90reads )
路上废气是有点 － zhenzhenbeibei 　2014-04-24 11:57 (76 bytes , 144reads )
我是晚餐1小时后大概8点多吧，快走40分钟，走到满身漫头大汗。。 － Sty_04 　2014-04-24 11:40 (431 bytes , 149reads )
哇，降了这么多是用了多久阿？ － 明日天使 　2014-04-24 11:45 (177 bytes , 110reads )