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星期一,郑多燕35分钟,仰卧起坐30个,跳绳100下,打羽毛球20分钟
星期二,郑多燕30分钟,仰卧起坐30个
星期三,郑多燕30分钟,仰卧起坐30个,
星期四,走步1个半小时,仰卧起坐40个
星期五,郑多燕30分钟,走步半小时
星期六,爬山一个小时
星期天,仰卧起坐30个
周六、天的晚餐没有hold住,体重失控,略有反弹,反省ing
这周应该加倍努力。fighting
不知道大家
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