不过我觉得楼上大家说的都有用
要每天坚持的
睡觉前绕圈按摩肚子，用点力的那种
清早起来空腹一杯白开水或者蜂蜜水
注意饮食，便秘期间多吃黄瓜，红薯之类粗纤维，少吃肉
适当运动，久坐易便秘

如果想要我的闲置的gnc的清肠粗纤维，短信我9二三25610。最近爸妈在每天蔬菜吃得够，很久没便秘了都没怎么吃了