有时候时间允许的话也凉一凉身体再吃。

可以吃的，运动完半小时以内进食是很好的长肌肉时段。肌肉多提高代谢呀。

其实关键就是要 你吃的热量+运动的消耗，要大于你的基础代谢。

什么时候吃其实并不重要。