吃VC是想美白来着的，GNC有一个VC片里面是有葡萄籽精华的，然后据说胃不好的人比较适合吃。我觉得还不错，因为葡萄籽是抗氧化的，对美白也是很有帮助的。吃钙片和补软骨的是因为做运动怕伤害到膝盖。效果也不错。