lz好好调整！争取同去半马！也曾经膝盖痛，主要感觉是因为膝盖周围的肌肉不够强。 我去看医生，医生不建议吃药。 后来带护膝跑了一段时间，渐渐就好了，现在也不用护膝了。很明显能感觉现在的膝盖比以前强壮了。 跑前的拉伸，合适的跑鞋，正确的跑姿（膝盖运动的水平线保持平稳），跑后的休息调整都很重要，不能疏忽。 lz可以先停停跑步，多静养或者改散步。