也是接近三小时完成。一路也是状况不断，毕竟是首个半马，经验实在是不足。
前十千米很正常，都是按照7分的配速跑的，本以为这样下去应该是2个半小时完赛没问题的。
一进入那个能远远看到体育场的小道后，就不舒服了。周围环境很黑，路有点窄，大家又挤在一起，速度就乱掉了，膝盖也开始痛了。体力上也确实有点跟不上。就开始放慢速度了。没在那么晚跑过，虽然不困，但感觉身体已经不在状态了。
后来到了gel的点，赶紧补了下，但真的是感觉体能基本不行了。
这之后，就各种问题出现了。膝盖痛，但好在还能坚持。袜子被汗打湿了，鞋变得没那么舒服。短裤也是湿透了，大腿磨得很严重，跑起来就会痛，后来发现红了一大片。就只好一直跑走结合地前进。
到了19千米左右，已经感觉到大腿要抽筋了，一下肌肉变得有点僵硬。赶紧停下来走了一段。最后一千米才重新开跑，最后总算是到了终点。自己掐表是2小时56分。
本来以为跑完会很激动的，但是跑完就彻底无力了，几乎没什么情绪了。
不得不讲的是，比赛后打车太坑爹了，打了一个小时后才有车。这个时间，这么多人，真是疏散无力呀，早知道就买那个late bus了。结果早上五点钟才到家，真是又累又困，还饿呀。
睡了六个小时后起来了，膝盖倒没啥事，就是大腿磨� (more...)
呵呵 你也是状况不断 真是不容易啊
我是2km开始岔气，之前长距离极少岔气的。
然后3km开始反胃，想吐，估计是晚饭吃多了。 囧。。。
眼看着230的气球渐渐远去，然后周围的人一直超越我超级不爽也没办法。想说按自己的pace跑吧。
后来到了16km+的时候开始，喘不过气+大汗+眼前黑，觉得快要挂了只好改成快走，问了旁边的志愿者说水站不远了。结果其实还有近2km。后来补水了以后继续开跑到终点。
膝盖也是很疼，到现在也还在恢复。
虽然没达到自己的理想成绩，不过除了低血糖那一段算是坚持跑完了没有走，也是一种突破吧。
而且经过这一次体力也大大提高，之前平时只跑5km的，现在10km不在话下啊。
话说你磨大腿的话要擦凡士林啊，我手臂内侧会被衣服摩擦，特别买了一瓶，非常有效。
渣打我也会继续半马，希望我们都有突破！
目前我准备开始养膝盖了，游泳+力量训练啥的，之后的目标是先5km进30mins，再10km进1小时。渣打之前2个月再开始半马训练！
然后3km开始反胃，想吐，估计是晚饭吃多了。 囧。。。
眼看着230的气球渐渐远去，然后周围的人一直超越我超级不爽也没办法。想说按自己的pace跑吧。
后来到了16km+的时候开始，喘不过气+大汗+眼前黑，觉得快要挂了只好改成快走，问了旁边的志愿者说水站不远了。结果其实还有近2km。后来补水了以后继续开跑到终点。
膝盖也是很疼，到现在也还在恢复。
虽然没达到自己的理想成绩，不过除了低血糖那一段算是坚持跑完了没有走，也是一种突破吧。
而且经过这一次体力也大大提高，之前平时只跑5km的，现在10km不在话下啊。
话说你磨大腿的话要擦凡士林啊，我手臂内侧会被衣服摩擦，特别买了一瓶，非常有效。
渣打我也会继续半马，希望我们都有突破！
目前我准备开始养膝盖了，游泳+力量训练啥的，之后的目标是先5km进30mins，再10km进1小时。渣打之前2个月再开始半马训练！
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