膝盖还好吧？
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-10-08 22:16:41　 楼主　 关注此帖
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在 qingtian 的大作中提到：
Day 24 - Plyometric Cardio Circuit (Completed)泡脚 以及热敷膝盖之后，腿好很多了，今天跳起来基本没什么压力。后面那段还是很虐，但是比上周五做的时候好一些。
膝盖还好吧？
mm好有毅力呀！狂赞一下！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-10-08 23:05:18　 2楼
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在 qingtian 的大作中提到：
膝盖没事了，周日周一大腿到膝盖处有些涨疼按摩+泡脚+热敷，有效的。 你不是也每天锻炼啊，同赞～ 话说你要不要加入啊？召唤召唤～
这个我怕伤膝盖哟！你的保养措施可真够完善的！
还是更喜欢跑步，还得准备渣打！mm跑渣打吗
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-10-10 22:02:53　 3楼
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在 qingtian 的大作中提到：
只要keep core tight， 就不会伤到膝盖。。我报了半马，但是怕是没空练了。。。In跳完就要到11月中旬了。。。。汗。。。。
说不定跳完，身体强健后跑得更快了！
加油加油！半马时候说不定还能见到！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-10-22 23:22:48　 4楼
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在 qingtian 的大作中提到：
Day 37 - max interval plyo (completed)相当挑战，相当虐。
mm坚持的真是相当好！加油加油！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-10-23 21:32:39　 5楼
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在 qingtian 的大作中提到：
我会说我是硬着头皮跳么。。。。
现在效果咋样了呢
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