看完mm的图，我更加深刻体会到 我木有上图是多么明智的选择。。。。
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-18 17:35:04　 楼主　 关注此帖
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在 空中楼阁 的大作中提到：
都说没图没真相，上图图这两天拍的，没运动之前的照片木有能看出身材的就不上了。 但当时裤子都穿L的，稍紧的裤子腰上的肉会溢出来（捂脸），现在很多已经太大收起来了。胳膊也是粗，从不穿无袖衣服，现在短裤背心紧身裙无压力。 　 这是没做之前拍的，然后上个全身照，是做完01，02，感觉还没什么分别 　 第一次在网上爆图，心里好纠结，一狠心，发帖！！！ (more...)
看完mm的图，我更加深刻体会到 我木有上图是多么明智的选择。。。。
你的腰身好细啊啊啊啊
愿得一人心
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-18 17:43:05　 2楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
我上了图很想死啊，再也不敢回去看那贴后悔死了。。。。
我在想你这小腰身，两个月insanity之后 难不成要变成杆儿？哈哈
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-18 18:19:06　 3楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
@qingtian 是的是的～ 就是这种效果
欧了！很好，这个效果也不错
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-18 18:38:24　 4楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
不要膜拜啦，这些动作NTC练过的而且我insanity不按课表的 估计很快被你们超越变成战五渣
rrdw NTC是神马？
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-20 16:20:19　 5楼
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在 小寒 的大作中提到：
继续膜拜。。。我是放弃了insanity了。我还是老老实实做些有氧运动[…]减脂吧，话说现在真是人老了，越来越难减了。
胡说！寒神 正当年啊，再坚持几次就顺了，come on!
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-24 09:32:45　 6楼
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在 小寒 的大作中提到：
就是因为没有男生练啊，没有动力。加入打卡的妹子，都是运动型，我不能比。[…]也没有可比性。
一定有男生在练，只是没有打卡罢了。。。。听说还有个更虐的，P60X
男生练这个的多。。。。
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-24 09:33:15　 7楼
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在 柒柒会傲娇 的大作中提到：
不不不…我也有跳也「自己」打卡只是我没开帖…… 苍天作证我不是运动型的！ 运动一般和我没关系我是懒型的「托腮」 进入第二个礼拜感觉虽然依旧瀑布汗可是体能上来很多了，不会喘得透不过气了~所以再坚持一下啊你还是个汉子一定可以的！
哇。。。。就知道华新藏龙卧虎啊。。。妹纸加油！
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-25 22:08:42　 8楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
试了下那个insanity。动静很大呀，不会被楼下complain嘛？
好像这个健身操要control core，就是说脚落地尽量轻
尽量用肚子来撑着
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-25 22:22:37　 9楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
感觉动作再轻，毕竟是蹦来蹦去的，感觉楼下还是能听到的？
我有时候在gym跳，也有时候在家跳，还好啊，没那么大的声音
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-27 09:07:15　 10楼
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在 xyzus 的大作中提到：
P90X?
yes! ls练过？
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-10-04 10:24:25　 11楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
好久没运动体重掉了1.5kg 还是饭后，是掉肌肉的节奏么？今天去游泳！
艾玛，如果是掉肥肉，可就羡慕shi了。。。。
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-10-04 13:48:20　 12楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
果断不是啊，我天天吃好多的1.5kg肥肉会很明显看出来的 我不增肥肉就开心了
嗯嗯。。。我到现在都木有掉肉。。。耐心等！
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-10-06 22:06:02　 13楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
Oct 6 游泳1100m，侧卧举腿一边200个目前只能游泳了 今天看到一帖子说侧卧举腿对膝盖有帮助，果断做起，希望能加强肌肉明天腿酸。 然后估计是最近最后一次打卡，下周去旅行，之前好多deadline。 干活去了～～～
mm好执着啊，终于找到游泳池啦，赞！
出去玩的开心哈！
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