白天小腿疼，高跟鞋穿的有点痛苦。

高抬腿那几轮 抬不起来。
最后那几轮跟俯卧撑有关的还是跟不上啊。
相当虐。气喘吁吁。
但是做完感觉好像是比前两天好些了，慢慢开始适应了。
预测会腿疼，大腿小腿都疼。

建议：做insanity之前，先做十几分钟的stretch，做完之后也多做十几分钟stretch。有助于恢复。