今天这个相对简单。就是一些stretch。最折磨的是深蹲那几个动作。
有种苦尽甘来的赶脚有，有木有。时间也短些，大概半小时。很嗨皮。

另外，腿不那么酸痛了，屁股小腹有点疼痛，不过不算很厉害。看来还是没练到core！明天继续