9月22日打卡：routine 1+35分钟joggingjogging选了公路，有几个坡，感觉膝盖有负担。要去买一双适合路跑的跑鞋。 进食：正常。无腐败，三个晚上都是白水煮菜，意志的胜利！ 需要调节作息时间，早睡早起。