华新 - 9月运动打卡---渣打的训练可以开始了！

9月运动打卡---渣打的训练可以开始了！

作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-25 21:52:26　 39楼　

祝你膝盖安好，我膝盖快要不撑的节奏，研究了下前脚掌跑推荐下这个视频，很专业的感觉 http://v.youku.com/v_show/id_XNDQzNjc4NjY4.html 试了一下感觉跑起来蛮轻松的

今天跑就明显觉得膝盖发不上力，跑了2.9千米就没跑了。。。

长距离应该怎么跑呢？感觉一周一次有点恢复不上来呀。

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