9月运动打卡---渣打的训练可以开始了！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-02 22:47:07　 楼主　 关注此帖评分：
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9月运动打卡---渣打的训练可以开始了！
八月份总结，跑步5次，15公里，游泳3次，3公里。自去年9月10号起，共跑151次，共727.4公里
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-02 22:47:53　 2楼
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跑步5公里，1/5。
昨天游泳1公里。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-03 22:23:48　 3楼
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跑步5公里，2/10。
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-09-04 13:22:28　 4楼
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时间飞逝啊，楼主提醒我要开始计划练跑了
刚从海岛玩一星期回来天天吃海鲜大餐重了1斤。
唯一的运动就是游泳，不带救生衣浮浅就是爽。
但是还是游不起来自由泳，嘴里进水好咸好难受。

好久没跑步膝盖感觉完全好了，差点忘记是那边伤的。这周要赶快跑起来！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-05 22:30:15　 5楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
时间飞逝啊，楼主提醒我要开始计划练跑了刚从海岛玩一星期回来天天吃海鲜大餐重了1斤。 唯一的运动就是游泳，不带救生衣浮浅就是爽。 但是还是游不起来自由泳，嘴里进水好咸好难受。 好久没跑步膝盖感觉完全好了，差点忘记是那边伤的。这周要赶快跑起来！
这是去了哪个小岛，这么潇洒。。。。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-05 22:30:39　 6楼
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跑步5公里，3/15。
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-09-06 10:20:03　 7楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
这是去了哪个小岛，这么潇洒。。。。
东马的kota kinabalu 水很好
市区附近几个小岛
也去了一个比较远的叫美人鱼岛 水好清啊

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作者：minnie_minnie (等级：2 - 初出茅庐，发帖：660) 发表：2013-09-06 11:34:48　 8楼
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4.5km, 1/4.5
是要开始认真规律练习准备了。八月跑的不多
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作者：面具 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：98) 发表：2013-09-06 19:21:23　 9楼 评分：
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量有点少
我每次15km.每周跑两次，骑车三次，游泳一次。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-08 21:56:19　 10楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
东马的kota kinabalu 水很好市区附近几个小岛 也去了一个比较远的叫美人鱼岛 水好清啊
赞！有机会也去瞅一瞅！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-08 21:57:15　 11楼
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在 面具 的大作中提到：
量有点少我每次15km.每周跑两次，骑车三次，游泳一次。
强！
我报的半马，量不用上的那么快
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-08 21:57:49　 12楼
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在 minnie_minnie 的大作中提到：
4.5km, 1/4.5是要开始认真规律练习准备了。八月跑的不多
加油加油！！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-08 21:58:17　 13楼
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游泳1公里。跑步6.4公里，4/21.4。
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作者：iUfamily (等级：2 - 初出茅庐，发帖：47) 发表：2013-09-09 00:22:30　 14楼
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给力，纯爷们
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-09-09 08:57:58　 15楼
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【第一周】NTC 30mins, 跑步6.5km
在海岛浮浅游泳为了找鱼游了不少距离，但是很慢就不计了。深深感觉游泳是一项好技能，比穿救生衣自由多了，而且可以带自己的游泳眼镜，近视眼伤不起
最近好多的mm分享运动经验的很受鼓舞啊，加油跑！
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作者：水鸭子 (等级：14 - 天人和一，发帖：9284) 发表：2013-09-09 12:12:50　 16楼
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跑了一趟safara的半马，觉得渣打的全马还是算了
会晒死的
就算5点开跑，4.5小时跑完，都要晒它两个半小时。

周六的沙排还是阴雨天气，我又给晒出印子来了。
太伤了，以后非夜间非室内不玩了。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-10 22:51:50　 17楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
跑了一趟safara的半马，觉得渣打的全马还是算了会晒死的 就算5点开跑，4.5小时跑完，都要晒它两个半小时。 周六的沙排还是阴雨天气，我又给晒出印子来了。 太伤了，以后非夜间非室内不玩了。
所以这次的渣打没有报名？
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-10 22:53:49　 18楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
【第一周】NTC 30mins, 跑步6.5km在海岛浮浅游泳为了找鱼游了不少距离，但是很慢就不计了。深深感觉游泳是一项好技能，比穿救生衣自由多了，而且可以带自己的游泳眼镜，近视眼伤不起 最近好多的mm分享运动经验的很受鼓舞啊，加油跑！
好像是感觉华新爱运动的mm要多一些的样子。。。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-10 22:54:27　 19楼
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跑步9.3公里，5/30.7。
转眼这就有记录开始以来，跑了一年的步了。自去年9月10号起，共跑156次，共758.4公里。感触颇多，但总觉得懂的人自然懂，不懂的人讲了也不懂，就不多讲了。只要跑得开心，就继续跑下去！
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作者：水鸭子 (等级：14 - 天人和一，发帖：9284) 发表：2013-09-11 00:22:29　 20楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
所以这次的渣打没有报名？
没有
其实我想说那是因为我懒。。。得去报名。。
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