929早上运动感觉永远比晚上好 但是下午要做体力活，所以没有太努力挥洒热血 电单车，20分钟，拍子110-130， 器械，主要练腿和背，30分钟 我上腹已经有初步的肌肉线条了，开心。。。但是体重没变，大腿纬度下降1cm