【Insanity训练打卡帖】努力reshaping
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-24 08:57:56　 楼主　 关注此帖评分：
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【Insanity训练打卡帖】努力reshaping
很喜欢TED上一句豪迈的话，women reshaping the world,哈哈哈哈哈哈
我没有那么彪悍，但是reshaping myself 还是可以做到，这是一件无比快乐和享受的事情
在经过连续三天的Day2 狂虐后，我决定来打卡了。
打卡最大的乐趣并非为了监督自己，而是有一群正能量的朋友互相鼓励
这么sweet, 所以我肯定会快乐的坚持下去
至于目标，啊，让我扣上这个扣子吧




肃肃秋风起，万里何所行
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-24 09:02:11　 2楼 评分：
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Day 1 918
跳跃貌似还好尝试后发现，还好个p,心都要从喉咙里面蹦出来了

啊后面的动作我是中间休3分钟，喘喘才能进行下一个

Fit test

1. switch kick 55
2. power jacks 54
3. power knees 87,我表示，动作应该不标准，顾不上了
4. power jumps 50
5. globe jumps 6这开始就跳不动了
6. suicide jumps 20 我真的要挂了
7. push up jacks 13 太难了以前俯卧撑都是一脚搭一脚做
8. low plan oblique 52 上个动作完休息了5分钟


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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-24 09:06:07　 3楼 评分：
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在 breezee 的大作中提到：
Day 1 918跳跃貌似还好尝试后发现，还好个p,心都要从喉咙里面蹦出来了 啊后面的动作我是中间休3分钟，喘喘才能进行下一个 Fit test 1. switch kick 55 2. power jacks 54 3. power knees 87,我表示，动作应该不标准，顾不上了 4. power jumps 50 5. globe jumps 6这开始就跳不动了 6. suicide jumps 20 我真的要挂了 7. push up jacks 13 太难了以前俯卧撑都是一脚搭一脚做 8. low plan oblique 52 上个动作完休息了5分钟
Day2 19,20,21
19号，做了20分钟，拉伸不认真，腹股沟，PP很痛
20号，做完4个push up的动作后，瘫倒在地小腿疼
21号，死不甘心我做不完，但是那天我还是没做完但是腿没那么酸了

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-24 09:40:35　 4楼
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正能量啊。。。美眉终于来啦！
话说据说这个program不减体重，对于塑形最有效，所以一定会reshaping哒！
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-24 09:54:03　 5楼
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在 qingtian 的大作中提到：
正能量啊。。。美眉终于来啦！话说据说这个program不减体重，对于塑形最有效，所以一定会reshaping哒！
哈哈哈
我的膘啊，所以还要去踩动感单车，才能吸脂
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-09-24 11:18:42　 6楼
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加油加油！这个操是典型的high intensity interval training
HIIT应该减脂+提高代谢都有的
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-24 11:39:06　 7楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
加油加油！这个操是典型的high intensity interval trainingHIIT应该减脂+提高代谢都有的
我捏肚子
的时候发现脂肪层貌似少了点
是心理作用么啊啊啊哈哈哈
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作者：小寒 (等级：15 - 最接近神，发帖：10229) 发表：2013-09-24 12:46:24　 8楼
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抢沙发
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-09-24 14:18:39　 9楼
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在 breezee 的大作中提到：
我捏肚子的时候发现脂肪层貌似少了点&#8226;&#8226;&#8226; 是心理作用么&#8226;&#8226;啊啊啊&#8226;&#8226;哈哈哈
量个围度就知道啦
围度王道
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-24 22:29:45　 10楼 评分：
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今日打卡
器械练习20mins
椭圆机20mins
电单车30mins

时间有限，但是运动得很爽
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-25 08:23:32　 11楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
量个围度就知道啦围度王道
纬度告诉我
啊啊啊，没变化...
好伤心
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-25 23:43:50　 12楼 评分：
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今日很纠结
下班10点才到家
是跑还是不跑
墨迹的换衣服还是跑了

75公里。。。。啊我跑了一个小时
速度慢了点，但是insanity 之前我几乎没有在室外跑坚持超过过40分钟
算小小进步了吧

明天参加party...好久没玩刀冰了后天打算去玩玩
有人一起么哈哈哈
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作者：greenzwy (等级：3 - 略知一二，发帖：289) 发表：2013-09-26 08:28:59　 13楼
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在 breezee 的大作中提到：
今日很纠结下班10点才到家 是跑还是不跑 墨迹的换衣服&#8226;&#8226;&#8226;还是跑了&#8226;&#8226;&#8226; 7&#8226;5公里。。。。啊&#8226;&#8226;&#8226;我跑了一个小时 速度慢了点，但是insanity 之前&#8226;&#8226;我几乎没有在室外跑坚持超过过40分钟 算小小进步了吧 明天参加party...好久没玩刀冰了&#8226;&#8226;&#8226;后天打算去玩玩 有人一起么哈哈哈
下班10点了还能坚持跑一小时，佩服mm！加油！
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-27 21:40:04　 14楼 评分：
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阿啊啊啊
今天96公里

坑啊，居然跑了一小时25分钟，手机肯定定位不准


阿阿啊啊啊
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-27 21:42:35　 15楼
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在 greenzwy 的大作中提到：
下班10点了还能坚持跑一小时，佩服mm！加油！
我是龟速
好慢
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作者：xyzus (等级：4 - 马马虎虎，发帖：745) 发表：2013-09-27 21:51:59　 16楼
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在 breezee 的大作中提到：
阿啊啊啊今天9&#8226;6公里 坑啊，居然跑了一小时25分钟，手机肯定定位不准 阿阿啊啊啊
96km!!!
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-27 22:06:51　 17楼
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在 xyzus 的大作中提到：
96km!!!
9.6。。。。。。
哈哈哈哈哈
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作者：xyzus (等级：4 - 马马虎虎，发帖：745) 发表：2013-09-27 22:07:55　 18楼
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在 breezee 的大作中提到：
9.6。。。。。。哈哈哈哈哈
小伙伴们都震惊了刚才
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-27 22:22:43　 19楼
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在 xyzus 的大作中提到：
小伙伴们都震惊了刚才
我又不是法拉利
对不拉
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作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2013-09-28 22:30:17　 20楼 评分：
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Day 3
比跑9.6公里要轻松啊

不过后面的push up, 我还是一脚搭一脚才能完成

Anyway,今晚感觉不错^_^ 后天继续
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