今天应该算跳的是day23，因为昨天没休息。。。。这套还不算很虐的，中间有30s的休息。但是可能是这几天连续没停，膝盖有点酸了。跳完之后 赶紧按摩，中药泡脚，热敷膝盖。这个流程结束之后 很舒服，腿不那么酸了。。。