======对比照来啦==========体重下降1kg，大家不要失望哈，我查了网上，说基数小的，体重变化不明显也正常，加上饮食有时候不能控制好。 下面是维度的前后对比 坐姿大腿围：51.5cm 49.5cm 坐姿小腿围：32.5cm 32cm 腰围(中腰：肚脐部位一圈)：69cm,67cm　 腰围（低腰，肚脐以下）：76cm 75cm 有些指标没能达到预期目标，主要是跟饮食有关，insanity动作的完成度基本是90%左右了。 好吧，我不介意再来一轮，非常喜欢这个简单粗暴的健身操。 说好的对比照呢！ In之前： In之后： 　 (more...)