2013年12月健身计划~生命不息，运动不止！ Insanity对于减脂塑形（特别是腰腹）效果是杠杠的，但是更重要的是，两个月九周不停歇，培养了一种运动的习惯。从开始的惶恐畏惧胆怯，到后来乐在其中。这可能是In给我带来的最大的benefit吧。 不勇敢的承认差距就永远不会进步！ 爱运动爱健康爱美丽，保肌增肌，再过十年，我们更加青春性感自信从容~ 下面是2013年末最后冲刺四周计划~ 本来想再来一个月In的month 2，但是鉴于太枯燥无味了，年末换换花样，丰富多彩些。主要的原则就是无氧有氧结合。 Week1 算是testing week，基本顺利完成。（再次感谢In，大大提高了心肺能力） 　 　 大家加油！健美生活每一天~ 该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2013-12-01 22:00:01。 (more...)