基本就是一周跑4次的节奏。
我搞了个双肩包，背着跑步的衣服去上班，然后下班换好衣服把上班衣服装包里背着包跑回家，顺便绕个圈。
这样基本一次可以跑个五六公里，主要是大大的节约了时间（这样才好持续。。。）

所以说，关键还是要找到你喜欢并且可以坚持的运动方式。

我爱跑步！