楼主主要因为累无法坚持还是因为无聊无法坚持?如果因为疲劳, 可能是跑太快了心律太高, 尽量控制跑步时还可以说话的这种程度。 跑过自己的能力, 就会感觉很累很挫败难以坚持。 我以前跑10分钟就不行, 现在用这个方法练习可以跑1个小时左右。
如果是因为无聊, 就找一个大一些的地方,可以在家附近马路跑,设计一个跑一圈就5km的路线,这样即使中途想放弃也逼得自己没办法,走也得走回家。 同时可以听音乐 听广播,听书等等
两个原因都有
但是我跑的不快,1公里7-8分钟,这种还会累可能就是还没形成习惯。
你说的第二个建议我准备马上就要试,放弃之前把这些好招都使使^_^
你说的第二个建议我准备马上就要试,放弃之前把这些好招都使使^_^
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