身材变好了
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作者：date123 (等级：3 - 略知一二，发帖：2818) 发表：2018-08-04 21:18:22　 楼主　 关注此帖
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在 沃西山人 的大作中提到：
跑步的好处　大学毕业后３４年没有跑步。去年开始在跑步机上跑步。先从每次半小时开始，逐步增加时间和距离。今年２月份开始每周跑一次，每次１０公里。跑步速度也逐步提高。１０公里跑所需时间从刚开始的７３分钟逐步缩短，最快一次跑了６１分钟。平时大约在６４至６５分钟左右。最近查了一下，过去两年超标的胆固醇指标合格了。 --- 该帖荣获当日十大第10，奖励楼主1分以及1华新币，时间：2018-08-05 22:00:11。
身材变好了
体重没变化的情况下腰细屁股翘了
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作者：date123 (等级：3 - 略知一二，发帖：2818) 发表：2018-08-05 09:43:32　 2楼
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在 笑天 的大作中提到：
游泳吧在坡县跑步，无论室内室外，有空调没空调，白天还是早晚，都是一件需要毅力的事。 据医学科学说，锻炼只能增加好的胆固醇的比例，坏的胆固醇需要靠药物或者改变食物结构来控制，并不会因为锻炼而改变 不知是不是真的
亲身验证是真的
我的好的胆固醇很高，差的也很高，好坏比正常，不用吃药。
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作者：date123 (等级：3 - 略知一二，发帖：2818) 发表：2018-09-04 12:48:02　 3楼
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在 爱吃猫的小鱼 的大作中提到：
求问 怎么做到腰细臀翘的我跑步 只减了体重 细了大腿
跑快点？
短跑运动员都是腿粗屁股翘，长跑都是平板。
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