帖子里面有两个ID说得很好：需要注重饮食，记录一下自己吃的，而不是试图通过高强度运动去“燃烧脂肪”
减肥要有科学的搞法，不然就是把自己练成一个强壮的胖子。当然，强壮的胖子也没啥有悖人伦，有些人就是喜欢强健魁梧的身形也没有错，比如力量举运动员。
如果喜欢苗条纤细的身形，然后一边渴求完全不用控制饮食，随意大吃大喝，这不科学也不可能实现。

控制并计划饮食，完全跟“吃什么都小心翼翼，好吃的一口也不敢吃”是两回事。。。