跑步的好处 
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作者:nuspigsty (等级:5 - 略有小成,发帖:1138) 发表:2018-09-01 22:24:01  41楼 
我不用app我只在跑步机上跑,每周一次,每次10公里。出差除外。57岁的年龄能在65分钟或以内跑完10公里,自认为跑得不慢了。跑完我会再减速步行1公里左右,调整心跳和呼吸,然后回家。
厉害
我以前都是在跑步机上备跑,提高速度。后来嫌跑步机上太枯燥,基本上都在外边跑,欣赏路上的风景。
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