跑步的好处 
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作者:沃西山人 (等级:6 - 驾轻就熟,发帖:3471) 发表:2018-09-02 08:05:09  45楼 
想问下跑步机上跑膝盖压力会大吗?之前听盆友港因为要配合跑步机的速度会对膝盖有磨损,后来都不太敢上跑步机了……
跑步机速度是可以调整的
我以前起步速度12公里/小时,一边跑一边减速。但很快疲劳,减速快,平均速度反而不高。后来我起步速度改为11.5公里/小时,平均速度反而上去了。现在我起步速度选在11公里/小时,平均速度反而是最快的。
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