这样啊～那我可能力量训练强度太低了，没有大喘气哎～
我一直以为中高强度的有氧运动才是减脂主力，看来是理解错了～
所以正确的打开方式是力量训练（撸铁）为主，有氧运动为辅？您觉得时间怎样分配比较合理？
你的理解是常见的认识偏差。46 楼我有贴分享讲座油管地址，
你可以去听听。
如果是以减脂为主要目的，那应该主要精力放在大重量复合力量动作训练上，以及饮食调整，包括补充充足的蛋白质，摈弃简单碳水，比如糖，含糖饮料等。
有氧是补充，不是主力，甚至没有有氧都可以。
如果是以减脂为主要目的，那应该主要精力放在大重量复合力量动作训练上，以及饮食调整，包括补充充足的蛋白质，摈弃简单碳水，比如糖，含糖饮料等。
有氧是补充，不是主力，甚至没有有氧都可以。
Huasing Association 1999 - 2013