操作性极强的简单美食:-) 貌似米饭少了点，不过里面还有土豆所以主食够了。加苦瓜清心火，三文鱼和文蛤相得益彰啊。谁说一个人的晚餐难煮来着？冲个澡回来，苦瓜给焖黄了。小遗憾。

我还是分得清的。升松常常有花蛤。当然有时是油蛤。mm不妨去看看。我今天下班早，就拐过去买了点。如果用烤箱做海鲜焗饭，估计更有卖相。:-)

随手拍的。没虾米技术含量。谢谢mm的肯定，自信心光速膨胀中;-)

学蜡笔小新，每次去都问一次：有没有花蛤？发动那昇菘附近的华新er每次去也问一次：有没有花蛤？估计不用一个月就有啦哈哈～

正在返回地球的路上。谢谢;-)

如果第二句台词如此。切记，切记。

不必特意强调鳄梨的。那短片，貌似标新立异，但美感不足。浪费我爱疯5的、、、电。给个7分吧。满分10分。很给面子了吧？

海鲜新鲜的话腥味很少，而且有葱、蒜、姜之类调味，余下的就是鲜美啦。土豆会出点粘稠的汁液。前两者加在一起都可以使糙米的口感变好。苦瓜是有名的君子菜(度娘还有谷哥说的)，就是不会让和它一起的菜沾染上苦味，我喜欢。而且清心火。 原来理想的是苦瓜绿、三文鱼红、文蛤白、土豆黄、糙米棕。可能是炒好没有马上享用，颜色没有预期的好，还焖出水，下次一定改进、改进。:-) 但我仍然享受晚上所有的食材。我喜欢尝试，只要不是相克的食材，我觉得都可以大胆尝试搭配。