你实在太可爱了。：）游泳，跑步我都不是很喜欢，因为觉得无趣，没法坚持， 再加上母乳喂养中，不适宜运动。宝爸倒是经常游泳跑步，总算没有荒废那池子水，可还是增重了，于是更积极的运动。= = ！ 我觉得节食很重要吧。就是吃饭不能吃到撑。吃太快就会撑。可以考虑在米饭中加糙米。在细嚼慢咽。（别人告诉我的，我自己没试过。） 我以后要运动时，会选择去fitness aerob class。就是一屋子人跟着教练放音乐跳操举重啥的。在羊群效应下，我比较能坚持跳到完。我以前常去，感觉很好。连皮肤都好很多。健康就是王道啊。 另外，肚子要怎么收回到跟原来一样？做仰卧起坐？