从初期到哺乳期一直是铁片，很便宜的。
哦开始三个月有吃叶酸片。
然后中后期医生开了钙片吃了bm就改拼命喝奶。
后期吃了鱼油。

我不清楚反正我觉得补铁和补钙不会太多的尤其是孕后期和哺乳期。
啊对了可能因为我自己平时饮食更喜欢吃蔬菜类鱼类，肉类特别是红肉并不是太多，所以我一直感觉补铁挺好的。

铁要多少量我没有注意过。就一天一片铁片，虽然早期是太恶心了。。。
钙的话我好像算过一个数字（忘记了），大约是一天一粒钙片（含量也忘记了），约等于2-3杯牛奶（250ml每杯）的钙提供量。100ml的牛奶又差不多跟1片cheese差不多。所以这个有数的话也不至于补太多啦。。。