我还真做到宝宝体重比总体重增的快（也就是我瘦了），呵呵早餐：low GI面包一片，煮鸡蛋一个，牛奶随意 午餐：大量菜（最好无油，但菜饭的青菜也可以）＋一份肉，扛不住加一片low GI 面包； 沙拉也行 晚餐：继续大量青菜，汤，和一份肉 呵呵，就像MM说的，淀粉少吃或尽量在早上吃。