不要吃面包蛋糕这个长体重很快！少食多餐。 多散步，游泳也好。 前期我一个月一公斤，末期两周就一公斤了。主要后期水肿，然后宝宝也长得快。 如果身体没有不适，宝宝健康，也不用太刻意控制体重。少吃点面食，心情放轻松。

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如果不是糖筛没过的话，不必要太控制自己吃吧想吃又不能吃，心情会不好，我觉得孕妇心情好不好才是大事儿。 我是本来比较瘦， 1.7m, 100斤， 最后生的时候都140多斤了，生完了母乳和带娃2个月就回到100斤了。 MM放宽心，5个月长15斤还好啦，控制饮食的话也别控制的太凶，保持好心情最重要。 娃出来以后带娃有你瘦的。

早餐少吃点面包，再吃点蛋白质和蔬菜吧

其实血糖还好的话，没有必要刻意控体重啊。自曝一个吧。我怀孕前挺瘦的。166cm，49-50kg。而且我怀孕前从来没有胖过。怀孕之后，体重直线上涨。我38周的时候已经75.8kg了。后面就不敢再称了。而且我根本没有多吃。午餐都是食阁，晚餐就家里随便吃一菜一汤，今天煮多了，明天就吃剩的，经常吃剩菜剩饭。有时候没有时间煮，方便面也吃过好几次。从不加餐多吃。体重还是直线往上。不无担心地问了医生几次。医生都说没关系。可是我已经是吃不多了，总不能不让我吃吧。 感觉这是和身体对激素变化的反应的个体差异吧。就是要涨体重，挡也挡不住。

【美丽孕期】老话题，孕期怎么控制体重啊，每次产检都被医生说，哭。。。。我怀之前就不瘦，65kg左右，个子1.70 　 现在怀孕5个月，完全hold不住的涨，已经重了7.5kg了， 15斤了，泪。。。。 中间吐了一个月，体重还是在增加，愁死了 每次去诊所过磅，压力都好大 　 我不爱甜食，爱吃辣的酸的 但是确实很爱面条和米饭， 是不是现在开始就不能主食了？ 或者每天最多半碗主食？ 　 早晨我都是面包，没办法，这个是不是也要改？？ 　 运动是不是散步最好，大家都是晚饭后散步么？ 　 有没有控制过体重的妈妈给些建议 　 　 　该帖荣获当日十大第9，奖励楼主2分以及3华新币，时间：2014-10-16 22:00:03。 (more...)

吃糙米吧我从四个月开始就吃糙米，谷物面包，也是体重长太快，没任何孕吐，胃口那叫一个好。每次产检都被说，确实挺有压力的。其实医生一个是怕我血糖会高，一个是怕孩子太大，不能自然生。控制一下也好，毕竟后期实在觉得自己就是一个庞然大物啊...

我还真做到宝宝体重比总体重增的快（也就是我瘦了），呵呵早餐：low GI面包一片，煮鸡蛋一个，牛奶随意 午餐：大量菜（最好无油，但菜饭的青菜也可以）＋一份肉，扛不住加一片low GI 面包； 沙拉也行 晚餐：继续大量青菜，汤，和一份肉 呵呵，就像MM说的，淀粉少吃或尽量在早上吃。

如果不吃主食，血糖会偏低，对胎儿和自己影响很大。建议少半碗主食，多吃菜和肉。运动是关键啊，加强轻量的运动，散步和力量训练（1-2磅），对控制体重很有效果。

NTUC有个Sunshine 牌子的，上面大大的打上Low GI. 还有个是Gardens, 要看它的介绍上面有写Low GI. 我试过普通全麦面包，血糖会升挺高。Low GI相对低点，而且挺好吃的。

MM做工不？空调房？我怀老大时候重了20kg，感觉也吃不多，现在觉的是天天吹空调，走动少，水分停留在体内。 怀老二在家，不吹空调，多走动，每天都出很多汗，早餐我也是白面包，晚餐半碗米饭。整个孕期比怀前重5kg, 生完就回到孕前体重了。虽然我孕前就很重了。

MM做工不？空调房？我怀老大时候重了20kg，感觉也吃不多，现在觉的是天天吹空调，走动少，水分停留在体内。 怀老二在家，不吹空调，多走动，每天都出很多汗，早餐我也是白面包，晚餐半碗米饭。整个孕期比怀前重5kg, 生完就回到孕前体重了。虽然我孕前就很重了。

因为胃口不好，孕期增重10kg，生完两周掉回孕前体重出了月子比以前还轻了。 主要是： 饭吃得少，多吃蔬菜水果，糖分大的水果比如西瓜正常吃但减量。 基本不吃甜食，自己家里煮的甜汤几乎不放糖或者放很少的糖（我因为胃酸倒流的原因不太能吃甜的） 蛋糕饼干什么的少吃 少吃肉多吃鱼 其实孕期需要的热量并没有比平时增加很多，但是孕妈妈要注意营养全面，吃的种类要多一点。