汤汤水水一天最好总量要喝到2升，排骨汤鱼汤银耳汤花生汤都不错，只要宝宝坚持吸，你身体健康没问题肯定会有奶的，我们的身体是有记忆功能的，宝宝一直吸，大脑就会告诉身体说要多产奶了，但是要有休息间隔。例如新生宝宝坚持2小时才喂一次，1-4个月坚持3小时一次规律喂养（5个月后可以4小时一次，看你自己宝宝情况），这样身体才有休息时间，宝宝也会一次喝得多。加油！