【美丽孕期】求助：孕期严重便秘标签是美丽孕期，可是孕期一点也不美丽啊。以前就听说孕期很多人会有便秘的情况，我目前才刚要进入trimester 2，便秘的状况已经特别特别严重。严重干燥，排出困难，3天左右才一次，每次就像打仗一样需要一俩个小时，完后能累到虚脱。 近俩次甚至开始出血。 因为没有到和妇产科医生见面的时间，前俩天去了私人诊所看了下。刚好碰到个女医生，检查是说还蛮严重的。医嘱是多喝水，多吃蔬菜水果，多运动等等。我就告诉医生，我的饮食什么的还算挺健康的，包括怀孕前。 1. 我自己本不爱吃米饭等主食，每餐吃俩口就不错了，以瘦肉类和蔬菜为主。直接煮个玉米当做一餐也是很经常。偶尔一餐面食。 2. 极其不爱吃甜食，糕点巧克力之类的基本不接触，也不爱吃油腻煎炸的东西。 3. 喝水量也挺大的，早起一杯水+一杯牛奶，午餐晚餐一杯果汁。中间不定时灌水。去厕所的频率白天大概1小时一次，晚上要起夜俩三次。 4. 各种水果摄入量也不错，包括香蕉。 近期唯一有所改变的是孕初期因为反应有些懒惰，活动少了一些。但也不是全然懒散，反应不那么强烈的时候依然做做家务，买买东西。 医生听后也表示很无奈，说也有可能是体质原因。有给我开一瓶糖浆类的药，喝起来像蜂蜜，说是可以通便 (more...)

饮食建议对我有用，lz参考。牛油果加核桃芝麻粉加牛奶做奶昔，一天一个紫薯在加餐的时候吃，都是纤维高的食物。香蕉对我没用，这两个感觉有用。