你没怀孕的时候吃的少，怀孕以后仍然这样吃的话，消耗量大，能够产生的便便就少了。饭和面食还是要适量补充的，粗粮也需要。随着孕期发育，食物的份量也应该上去，牛奶也可以多喝点。喝蜂蜜其实没啥用。