建议你去看 polyclinic 拿 referral，去看 sports medicine specialist，请注意不是骨科。
就算临床诊断不是骨骼原因，因为 X 光很简单便捷（比如黄庭方医院从拍片到拿结果， 5 - 10分钟搞定），医生通常会让你拍个片子，排除骨骼异常。
如果是软组织原因，医生会 refer 你去看 physiotherapist，做有针对性的力量加强，或者拉伸，或者放松筋膜。
吃保健品当然对你这个情况没用。
意见供参考，祝你早日康复。

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系统生成：由于楼层数受限，本帖实际回复的是 Shuning 的帖子 “也请教一下膝关节问题”
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