我们目前是荤的提前准备好了 一份一份冷冻 比如小肉丸 鳕鱼 虾之类的 周末会现做新鲜的
蔬菜一般是放一起煮个带汤的 比如番茄汤底 可以放点西兰花 胡萝卜 豆腐 四季豆之类的 看小朋友口味吧 煮稍微烂一点 如果是吃肉丸 就可以放汤里一起加热了

主食一般是土豆泥（跟汤一起煮） 或者字母意面（汤煮的差不多的时候把菜捞出来）或者是面线 容易煮烂 好消化

有空的时候我也会包点小馄饨冻起来 实在没空煮汤煮菜就吃小馄饨

还有个快手的 蒸鸡蛋 可以加点切碎一点的菠菜 或者虾虾小块 或者鳕鱼吧