2019年第10次跑步，10公里。2019年3月23日，在跑步机上跑步10公里，62分10秒。然后减速步行1公里，11分40秒。这几周跑得越来越快了。[沃西山人 (3-24 15:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

好样的加油 　[本文发送自华新iOS APP] [今天心情不错 (3-24 15:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

沙发 膝盖跟腱须爱护你懂的 　[本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (3-24 15:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

(引用 功夫熊猫:沙发 膝盖跟腱须爱护你懂的)还有脚趾甲盖我的快换了一茬了 　[本文发送自华新iOS APP] [nuspigsty (3-24 15:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

(引用 nuspigsty:还有脚趾甲盖我的快换了一茬了)问题来了 坡上拔指甲哪家医院强 　[本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (3-24 15:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

3月都要过去了才跑第十次。。。有意义吗一周没有两三次恐怕都难说有锻炼效果[高山流水 (3-24 15:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

(引用 高山流水:3月都要过去了才跑第十次。。。有意义吗一周没有两三次恐怕都难说有锻炼效果)年纪大了，跑不了太多。40年前读大学时每天都跑步。[沃西山人 (3-25 13:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

(引用 nuspigsty:还有脚趾甲盖我的快换了一茬了)我换了好几次了最近不太换了。可能与姿势有关。[沃西山人 (3-25 13:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 功夫熊猫:沙发 膝盖跟腱须爱护你懂的)多谢！目前没有这方面的问题。[沃西山人 (3-25 13:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

(引用 今天心情不错:好样的加油)谢谢鼓励！我会继续努力[沃西山人 (3-25 13:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

(引用 功夫熊猫:问题来了 坡上拔指甲哪家医院强)必须回国三甲医院回国五分钟，坡上两小时。还不能根治。 　[本文发送自华新手机Wap版] [shaokunlun (3-25 14:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

(引用 shaokunlun:必须回国三甲医院回国五分钟，坡上两小时。还不能根治。)要考虑飞行时间在内[沃西山人 (3-26 13:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

(引用 沃西山人:我换了好几次了最近不太换了。可能与姿势有关。)脚趾甲的问题大部分是因为鞋子小挤的 跑鞋最好比平时穿的鞋大半码 　[本文发送自华新iOS APP] [simplay (3-30 19:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

(引用 simplay:脚趾甲的问题大部分是因为鞋子小挤的 跑鞋最好比平时穿的鞋大半码)是的我平时都穿35码，运动鞋买36、有些型号甚至买36.5或37。之前只知道跑步要选跑步鞋，室内训练就选训练鞋，后来看到一个科普贴说不同的运动需要非常精细地选择不同质地和形状的运动鞋底，根据这个选了鞋之后就有豁然开朗的感觉，哈哈。
P.S. 楼主棒棒哒、加油！ 　[本文发送自华新手机Wap版] [yaoyao8 (3-30 19:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

(引用 yaoyao8:是的我平时都穿35码，运动鞋买36、有些型号甚至买36.5或37。之前只知道跑步要选跑步鞋，室内训练就选训练鞋，后来看到一个科普贴说不同的...)谢谢鼓励！继续努力！[沃西山人 (4-1 15:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼