华新 - 2019年第10次跑步，10公里。

2019年第10次跑步，10公里。

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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3468) 发表：2019-03-24 15:15:46　楼主　关注此帖

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2019年第10次跑步，10公里。

2019年3月23日，在跑步机上跑步10公里，62分10秒。然后减速步行1公里，11分40秒。这几周跑得越来越快了。

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作者：今天心情不错 (等级：3 - 略知一二，发帖：1073) 发表：2019-03-24 15:30:59　 2楼

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好样的

加油

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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73386) 发表：2019-03-24 15:40:01　 3楼

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沙发膝盖跟腱须爱护你懂的

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作者：nuspigsty (等级：5 - 略有小成，发帖：1132) 发表：2019-03-24 15:42:54　 4楼

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在功夫熊猫的大作中提到：

沙发膝盖跟腱须爱护你懂的

还有脚趾甲盖

我的快换了一茬了

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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73386) 发表：2019-03-24 15:47:17　 5楼

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在 nuspigsty 的大作中提到：

还有脚趾甲盖我的快换了一茬了

问题来了坡上拔指甲哪家医院强

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作者：高山流水 (等级：3 - 略知一二，发帖：1764) 发表：2019-03-24 15:48:12　 6楼

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3月都要过去了才跑第十次。。。有意义吗

一周没有两三次恐怕都难说有锻炼效果

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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3468) 发表：2019-03-25 13:45:17　 7楼

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在高山流水的大作中提到：

3月都要过去了才跑第十次。。。有意义吗一周没有两三次恐怕都难说有锻炼效果

年纪大了，跑不了太多。

40年前读大学时每天都跑步。

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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3468) 发表：2019-03-25 13:46:28　 8楼

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在 nuspigsty 的大作中提到：

还有脚趾甲盖我的快换了一茬了

我换了好几次了

最近不太换了。可能与姿势有关。

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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3468) 发表：2019-03-25 13:47:03　 9楼

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在功夫熊猫的大作中提到：

沙发膝盖跟腱须爱护你懂的

多谢！

目前没有这方面的问题。

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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3468) 发表：2019-03-25 13:47:32　 10楼

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在今天心情不错的大作中提到：

好样的加油

谢谢鼓励！

我会继续努力

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作者：shaokunlun (等级：10 - 炉火纯青，发帖：7519) 发表：2019-03-25 14:01:34　 11楼

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在功夫熊猫的大作中提到：

问题来了坡上拔指甲哪家医院强

必须回国三甲医院

回国五分钟，坡上两小时。还不能根治。

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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3468) 发表：2019-03-26 13:36:33　 12楼

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在 shaokunlun 的大作中提到：

必须回国三甲医院回国五分钟，坡上两小时。还不能根治。

要考虑飞行时间

在内

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作者：simplay (等级：2 - 初出茅庐，发帖：8) 发表：2019-03-30 19:45:05　 13楼

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在沃西山人的大作中提到：

我换了好几次了最近不太换了。可能与姿势有关。

脚趾甲的问题

大部分是因为鞋子小挤的跑鞋最好比平时穿的鞋大半码

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作者：yaoyao8 (等级：3 - 略知一二，发帖：4295) 发表：2019-03-30 19:57:32　 14楼

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在 simplay 的大作中提到：

脚趾甲的问题大部分是因为鞋子小挤的跑鞋最好比平时穿的鞋大半码

是的

我平时都穿35码，运动鞋买36、有些型号甚至买36.5或37。之前只知道跑步要选跑步鞋，室内训练就选训练鞋，后来看到一个科普贴说不同的运动需要非常精细地选择不同质地和形状的运动鞋底，根据这个选了鞋之后就有豁然开朗的感觉，哈哈。
P.S. 楼主棒棒哒、加油！

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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3468) 发表：2019-04-01 15:26:31　 15楼

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在 yaoyao8 的大作中提到：

是的我平时都穿35码，运动鞋买36、有些型号甚至买36.5或37。之前只知道跑步要选跑步鞋，室内训练就选训练鞋，后来看到一个科普贴说不同的运动需要非常精细地选择不同质地和形状的运动鞋底，根据这个选了鞋之后就有豁然开朗的感觉，哈哈。 P.S. 楼主棒棒哒、加油！

谢谢鼓励！

继续努力！

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