(引用 lisagliu:管住嘴，迈开腿否则再过些年，新陈代谢慢了，真是喝水都会胖，女人太胖了确实难过，怎么看都像大妈，自己都特嫌弃自己.
我今年目标走加�...)计划很好！顶一下。
去年我也是一周两次五公里，一次十公里，坚持了半年，搭配跟着视频动一动，效果很好。这一过年已经停了一段时间，啊，要重新来过！
一起加油吧！
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[KITTY2006 (2-18 19:44, Long long ago)]
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(引用 beerguy:拍醒没用， 要控制饮食加健身！这才是王道， 需要的话， 我可以介绍你一个私教，专门做女生健身减肥的)求介绍私教谢谢 [本文发送自华新iOS APP] [去哪儿了 (2-18 20:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 wangjimingzi:小芬皮肤科医生说不要做这种深层清洁，他们只是把表皮磨了露出了里面嫩皮和血丝，所以看上去气色好，但其实破坏了皮肤修护层，对皮肤不好...)并不是说那种磨皮之流的哈哈哈，就是一般的facial, 但是也会清理得比较干净，然后放个ampoule, 走个machine, 做完皮肤真的好很多。 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (2-18 21:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 Finland12:并不是说那种磨皮之流的哈哈哈，就是一般的facial, 但是也会清理得比较干净，然后放个ampoule, 走个machine, 做完皮肤真的好很多。)mm可以推荐下哪家比较不错嘛？xmlzj [本文发送自华新iOS APP] [Liushabao (2-18 21:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 beerguy:拍醒没用， 要控制饮食加健身！这才是王道， 需要的话， 我可以介绍你一个私教，专门做女生健身减肥的)请问私教是去指定健身房教还是可以来小区健身房教呢 [本文发送自华新iOS APP] [井中月 (2-18 21:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 Liushabao:mm可以推荐下哪家比较不错嘛？xmlzj)我去的是tampines 的 citispa去那好些年了，喜欢他们不会每次卖膏药，强迫你买这买那的，我每次固定找我的beautician, 她们的员工变动很少，那几个员工在那都做了好多年了。价钱也合适，挺好的。 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (2-18 22:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
对于不是天生的瘦子来说 维持的很辛苦我们老了以后就可以想吃什么吃什么了吧……
默默期待
就怕老了也要维持
哭
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[群航 (2-18 22:31, Long long ago)]
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(引用 date123:别把自己懒怪在娃身上我妈也这样，从我小时候就和我叨叨年轻的时候多瘦，多少人追，生了我就发胖，像变了一个人似的。我用实际例子证明给...)你好棒啊 [本文发送自华新iOS APP] [颖州人氏xyc (2-19 1:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
主要是基因不够强大女同事吃火锅比我这大男人还能战斗，却是模特身材。 [本文发送自华新手机Wap版] [kusubudo (2-19 2:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 kusubudo:主要是基因不够强大女同事吃火锅比我这大男人还能战斗，却是模特身材。)人家可能是长期节食出去吃一顿就吃个饱，女人都这样的 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (2-19 7:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
特别理解你！因为我2018就是同样的心情！2018年头去签了gym，从无知小白到现在的健身小学生，一直在学习。
得到的好处：减了10kg，学会很多健康生活的秘诀，结交了很多新朋友，会一直做下去！因为颜值up，身材up，各种身体数据up的感觉，实在太棒了，哈哈[greyrabbit (2-19 11:13, Long long ago)]
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(引用 greyrabbit:特别理解你！因为我2018就是同样的心情！2018年头去签了gym，从无知小白到现在的健身小学生，一直在学习。 得到的好处：减了10kg，学会很...)10kg ！！我是skinny fat的类型，减1kg就够了，但是体脂在边缘挣扎 [本文发送自华新手机Wap版] [mirage (2-19 11:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
(引用 yukimura05:我认识的朋友中，坚持健身控制饮食的有娃人士比单身人士多多了不过还是要看个人的决心和行动力)同意层主，哈哈[greyrabbit (2-19 11:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
我有一个比较极端的例子刺激一下楼主 我office有一个Auntie，50刚过半，已婚无孩，看起来绝对比实际年龄大一轮不止，我刚进这间公司的时候她50出而已，牙齿已经掉的七七八八，至今为止没有去装假牙什么的，脸部已经严重下垂，每天9点多10点吃宵夜，完全不顾形象，每次看到她我就告诫自己千万不能这样，我50岁的时候就算不能看起来比实际年龄小，至少要符合50岁该有的样貌。
楼主既然已经认识到问题的严重性， 那就动起来呗，没时间运动就节食，瘦不下来至少衣着方面要注意点，胖的人也是可以穿的有气质的，护肤品用起来啊干嘛要让它们吃灰尘。
[wu11 (2-19 12:28, Long long ago)]
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少吃多动我自从规律健身以后，甜的东西都不碰了，反式脂肪的食品也不碰，吃新鲜食物，少油少碳水，奇怪的是运动一阵子以后，我自己对这些食物没有了兴趣，身体的本能反应，以前很喜欢麻辣香锅，一周吃几次，现在一年半没吃了也不想吃。 [本文发送自华新手机Wap版] [yaoyao8 (2-19 12:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
生完娃后开始健身意识到体重已达到顶峰，不能再胖下去了，体力也很差，而娃却体重逐渐飞涨。为了自己为了娃，痛下决心要减肥健身。但是也只是局限在自家小区健身房运动，每天坚持一万步的运动量。
看到这个贴，更深受鼓励，看来是要去正规健身房比较有效？还有没有正能量的减肥健身群吗？求拉
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[井中月 (2-19 12:53, Long long ago)]
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开微信一起互相激励啊xmlzj [本文发送自华新iOS APP] [艾雨辰 (2-19 14:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 井中月:请问私教是去指定健身房教还是可以来小区健身房教呢)同问 [本文发送自华新iOS APP] [ikiwiberry (2-19 16:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
(引用 ikiwiberry:同问)小区的[beerguy (2-19 18:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
(引用 greyrabbit:特别理解你！因为我2018就是同样的心情！2018年头去签了gym，从无知小白到现在的健身小学生，一直在学习。 得到的好处：减了10kg，学会很...)请问有私教吗 [本文发送自华新iOS APP] [ikiwiberry (2-19 21:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼