大家有什么倒时差的经验分享一下吗？倒六七个小时时差的话，怎么能快速又不太伤身。
比如到目的地了，如果是白天就喝茶挺着，如果是夜晚就吃褪黑素帮助睡眠？
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[7-UP (10-20 17:51, Long long ago)]
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六七个小时我好像从来没特别倒过平时睡的晚,旅行的时候睡的比较早。就第一天会稍微累点,当地时间下午到目的地浪一下,晚上六七点就很困。吃完晚饭早点回去休息就好了
[yukimura05 (10-20 17:58, Long long ago)]
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硬挺着下毛老庄 [本文发送自华新手机Wap版] [liumama (10-20 19:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
如果是夜晚就多喝酒不过我每次都是撑不到晚饭后就睡着了，然后半夜又醒[kcowen (10-21 0:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
无他别出差 [本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (10-21 1:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
从坡往西边飞（比如欧美）去程不需要带什么时差并不会觉得很累，可怕的那段是回坡后，我基本要僵尸一周。。一回来就需要工作的话反而应该更好些，队友都是很快（被迫）倒过来了(￣▽￣) [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (10-21 7:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 小馋牛:从坡往西边飞（比如欧美）去程不需要带什么时差并不会觉得很累，可怕的那段是回坡后，我基本要僵尸一周。。一回来就需要工作的话反而应该...)我跟你正好是反的 好奇怪。去的时候倒好几天 回来睡一觉就好了 [本文发送自华新iOS APP] [我爱读书 (10-21 8:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
要循序渐进白天时硬撑着
晚上吃褪黑素
几日之后就适应了
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[Erencie (10-21 8:35, Long long ago)]
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尽量在飞机上倒时差上飞机后看准目的地的时间 如果是晚上 就强行在飞机上让自己睡着 正好到达时是目的地早上，就没什么太大问题 [本文发送自华新iOS APP] [小萌巾巾0407 (10-21 8:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
上飞机直接按目的地时间过我就是硬挺，下飞机是白天就直接玩，或者去上班，到晚上早早就睡了，第二天再坚持一天就差不多倒好了 [本文发送自华新iOS APP] [kyvonne (10-21 9:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
记得上次去土耳其倒时差太难受[小刘爱穷游 (10-21 16:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
好像没有特意倒过时差或者说在飞机上已经倒好时差了，飞机上吃了睡睡了吃，基本分不出白天黑夜。只要在飞机上睡够了就好。 [本文发送自华新iOS APP] [juliana (10-21 16:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
褪黑素绝对是神器刚从美国出差两周回来的飘过~年纪大了在飞机上睡不了太久，在美的前10天完全没办法倒时差，每天只睡2-3小时，在办公室好似僵尸。。。最后几天同事推荐吃褪黑素，当晚就见效。回来坡县再吃两晚就倒回来了，没有依赖性。[糖诗妈 (10-22 8:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 糖诗妈:褪黑素绝对是神器刚从美国出差两周回来的飘过~年纪大了在飞机上睡不了太久，在美的前10天完全没办法倒时差，每天只睡2-3小时，在办公室好...)请问褪黑素gp可以开吗？还是哪里可以买 多谢 [本文发送自华新iOS APP] [lived323 (10-22 8:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 lived323:请问褪黑素gp可以开吗？还是哪里可以买 多谢)我当时是在美国直接买的，属于supplement不需要GP开在新加坡Guardian，GNC，Lazada好像也都能买到。你搜Melatonin supplyment就可以。[糖诗妈 (10-22 8:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 糖诗妈:我当时是在美国直接买的，属于supplement不需要GP开在新加坡Guardian，GNC，Lazada好像也都能买到。你搜Melatonin supplyment就可以。)好哒多谢啦 [本文发送自华新iOS APP] [lived323 (10-22 11:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼