(引用 tale:只要娃不靠谱瘦回去不是梦)就是娃不靠谱，所以我一直没控制饮食，每餐吃的赶上队友了，就这样产后体重一直在缓慢的减少，但是这个减重的速度太慢了，所以想采取点儿行动，看能不能稍微快点儿。
[hunter0730 (6-30 15:08, Long ago)]
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(引用 aimee0412:自己带娃+工作珍珠奶茶没断过，想吃啥吃啥 二胎不要一岁已经瘦到不想再瘦了 双职工+带俩娃，痩回去真的是分分钟的事)羡慕你，我也是自己带娃+工作+快乐水但是我就没能瘦成闪电，所以才想问问大家还有其他办法吗[hunter0730 (6-30 15:09, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 yunxuan:难就一个字我估计肚子就这样了。。。)我已经不在意肚子了，(*/ω＼*)[hunter0730 (6-30 15:11, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 hunter0730:就是娃不靠谱，所以我一直没控制饮食，每餐吃的赶上队友了，就这样产后体重一直在缓慢的减少，但是这个减重的速度太慢了，所以想采取点儿...)节食绝对是最快的降也快反弹也快哈哈～
除非你不是吃货对吃东西没兴趣更没执念，或者你毅力非凡你想一身体不敢说二，别说减肥，世界上应该没你做不到的事情(￣▽￣)
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[小馋牛 (6-30 15:14, Long ago)]
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(引用 hunter0730:请问每天跟Pamela练多久？动作看起来都不难，但是中间没有休息时间，做起来不到10分钟就歇菜了)开始做一点简单的，慢慢增加难度，习惯了就没那么难了。坚持得好的时候，每天做45分钟左右 [本文发送自华新iOS APP] [小米大米都是米 (6-30 15:34, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 hunter0730:就是娃不靠谱，所以我一直没控制饮食，每餐吃的赶上队友了，就这样产后体重一直在缓慢的减少，但是这个减重的速度太慢了，所以想采取点儿...)只要每天吃仙女餐，把热量摄入砍掉 1/3，每隔一周再继续砍掉 1/33-4 周后就形销骨立了。
这种方式带来肌肉大量流失，基础代谢迅速降低，皮质醇分泌升高，严重影响健康。
这种快速的瘦身之后往往是快速的反弹。之后稍微多吃一点，体重就很容易迅速吹起来。折腾一番只能是“曾经瘦过”，而且是很不健康的瘦过。
不控制饮食，又不爱运动，那就佛系一点，跟自己和解吧，接受自己的现状，也比以上“曾经瘦过”强。[NewOriental (6-30 15:35, Long ago)]
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(引用 小馋牛:并没有。。我家也是双职工带俩娃，队友带一个半，我只管喂奶，不运动分分钟胖成球。。队友也没瘦，觉得我家罪恶根源是伙食和零食热量太猛...)那是因为你家队友给力我家娃只要在家做什么都是只要妈妈
吃饭，洗澡，睡觉，陪玩，连换尿布都指定要妈妈。。。。。。
所以队友胖了，我瘦了......[aimee0412 (6-30 16:14, Long ago)]
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(引用 hunter0730:羡慕你，我也是自己带娃+工作+快乐水但是我就没能瘦成闪电，所以才想问问大家还有其他办法吗)如果可以的话可以尝试晚餐少吃主食
我是几年前开始晚餐主食减量或者不吃，菜肉水果正常吃
开始一段时间后瘦了不少
[aimee0412 (6-30 16:29, Long ago)]
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(引用 NewOriental:只要每天吃仙女餐，把热量摄入砍掉 1/3，每隔一周再继续砍掉 1/33-4 周后就形销骨立了。 这种方式带来肌肉大量流失，基础代谢迅速降低，�...)曾经瘦过也是瘦，所以还是想尝试一下而且并没有说真的只是靠节食[hunter0730 (6-30 16:30, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 aimee0412:那是因为你家队友给力我家娃只要在家做什么都是只要妈妈 吃饭，洗澡，睡觉，陪玩，连换尿布都指定要妈妈。。。。。。 所以队友胖了，我�)摸摸。。这是因为mm你太有耐心了～我绝对是个不及格妈妈，娃发现我耐心很欠缺，动不动就喊妈妈的话一定会被怼，就自我搞定或者找队友去了。。 [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (6-30 16:32, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
二宝九个月了，开始运动一周刚开始运动，打球，keep课程，跑步，每天一样或两样，饮食不咋控制，只是少吃些主食，量也不敢减，因为还在喂奶。希望可以慢慢瘦下去 [本文发送自华新iOS APP] [笨笨2014 (6-30 16:43, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
不但没瘦还越来越胖不过并没有对自己有很大不满，自从胖了，觉得不怕冷了，也不容易生病了，当我走路上像一架重型坦克一样，也没变态老头搭讪了，安全感十足，各方面都觉得不错。
自从胖了收入还提升了，我瘦的时候经济状况远不如胖了以后。风水师说太瘦压不住财，我就再也不追求什么产前体重了。
我以前真的太瘦了，165瘦了30多年都体重不过百，怀老大很胖，产后半年不到瘦光了，娃太磨人了。怀老二因为血糖问题，我孕期节食节得像个蜘蛛精，手细腿细就一个肚子是圆的。产后毫无压力穿回我单身时候的紧身裤。我是坐月子才开始胖起来的。
想想已经瘦了那么多年，胖一点没事。
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[凡人 (6-30 16:50, Long ago)]
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我一般观察一下自己一天的总摄入量。1. 不喝饮料不吃零食，三餐吃饱，中间喝白水，等着下一顿。（能做到这一点一般就瘦了）
2. 每顿饭吃原来的80%。 (在保持1的基础上，做到这一点就更厉害了）
3. 每周2-4小时有氧运动, 每次至少1小时长度。 (在保持1，2基础上，做到这一点肚子就平了，就算生了两个肚子也是平的）
4. 小老二还在母乳, 人工抽脂机天天抽啊。（这个是bonus，不可多得)
以上都做到，想多瘦就多瘦，体重回到大学前不是梦。
[redspider2 (6-30 17:37, Long ago)]
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(引用 凡人:不但没瘦还越来越胖不过并没有对自己有很大不满，自从胖了，觉得不怕冷了，也不容易生病了，当我走路上像一架重型坦克一样，也没变态老头...)我就是你说的那个重型坦克身高167，从来不知道什么叫体重不过百，如果能努力体重不过110我得kaiixjsi [hunter0730 (6-30 17:37, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
(引用 凡人:不但没瘦还越来越胖不过并没有对自己有很大不满，自从胖了，觉得不怕冷了，也不容易生病了，当我走路上像一架重型坦克一样，也没变态老头...)哈哈哈太欢乐了觉得你现在还是挺好看的：） [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (6-30 18:37, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 redspider2:我一般观察一下自己一天的总摄入量。1. 不喝饮料不吃零食，三餐吃饱，中间喝白水，等着下一顿。（能做到这一点一般就瘦了） 2. 每顿饭吃�...)1和2太难了我妈不吃零食每顿也不吃撑，从不节食也没看她胖过，我完全做不到只能羡慕。。 [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (6-30 18:40, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼
(引用 hunter0730:我就是你说的那个重型坦克身高167，从来不知道什么叫体重不过百，如果能努力体重不过110我得kai ixj si )你这个身高110斤很瘦了我都过了140了……真的重型坦克！ [本文发送自华新iOS APP] [凡人 (6-30 18:55, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 小馋牛:哈哈哈太欢乐了觉得你现在还是挺好看的：）)卡路里自由，人生几多欢喜 [本文发送自华新iOS APP] [凡人 (6-30 18:55, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
(引用 redspider2:我一般观察一下自己一天的总摄入量。1. 不喝饮料不吃零食，三餐吃饱，中间喝白水，等着下一顿。（能做到这一点一般就瘦了） 2. 每顿饭吃�...)我就差2和4了已经在努力做4了，八分饱一不留神就做不到了 [本文发送自华新iOS APP] [笨笨2014 (6-30 19:52, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
母乳喂养一年就瘦了 [本文发送自华新iOS APP] [tzm (6-30 20:09, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼